<p class="ql-block">一.关于高反</p><p class="ql-block">很多初次进藏人对高反都有一种恐惧心里，在我看来大可不必，做好如下准备，只要没有高血压、哮喘、心脏病，年龄在70岁以下的人均可入藏。</p><p class="ql-block">1.克服高反恐惧心理，高反某种意义上说是自己吓自己，平常心对待就好；</p><p class="ql-block">2.入藏前不要做过多的运动和锻炼；</p><p class="ql-block">3.初次入藏的人最好包车或自驾入藏，逐步适应海拔高度；初次进入海拔3500米高度，身体有所不适，比如：略有头痛、呼吸困难、胸闷甚至呕吐都是正常现象，不要动不动就吃药、吸氧，降低动作幅度，深呼吸，让身体自我去适应。</p><p class="ql-block">4.准备一些高反药物，如：奥默牌蓝养片/高原威能/西洋参含片/维片/氧气罐等，提前服用红景天。本人准备的这些东西基本没有派上用场。</p><p class="ql-block">5.进入高海拔区域，头一两天尽量不要洗澡洗头，非要洗澡也只能是简单冲冲身体。</p><p class="ql-block">6.尽量选择地海拔低的地方过夜住宿。</p><p class="ql-block">7.一路上尽量不要喝酒抽烟。本人这一点没有做到，一路喝酒抽烟过来。</p><p class="ql-block">8.多喝水，高原气候干燥，嘴唇容易发干。同时准备护手霜、唇膏、面油、身体乳等。</p><p class="ql-block">9.准备几条户外用的薄脖套，防嗮、防冷，甚至可以当口罩用。</p> <p class="ql-block">二、关于住宿问题</p><p class="ql-block">住宿我们是提前在携程上预订的，一路上还算不错。31号在雅鲁藏布江大峡谷，因索松村没有订到房间，所以只得选择了景区外的“米林谷客国际青年旅舍”，这是非常差的一夜住宿体验，房间内没有卫生间，服务完全不到位，第二天醒来我们就近吃过早餐就逃了。1号巴松措，我们原本已预订好景区内一家私人酒店，但由于景区整体停电，我们不得已离开巴松措去县城工布江达找住宿。</p><p class="ql-block">关于住宿问题，只想讲一点：多人出行尽量先在携程上提前预订，一则平台对酒店有约束，二则一旦出现问题，平台会协调解决，如1号景区停电这种突发事件，携程就为我们马上拿出第二方案。尽管直接去目的地找酒店可能会便宜点，但多人出行咱还是不要冒这个险了。</p> <p class="ql-block">三、关于途中吃饭问题</p><p class="ql-block">214/318沿线，只要是旅游景区都会有吃的地方，不用过于当心，只是好坏而已。我们一般中午简单点吃碗面，晚上会吃好一些，有酒有肉。但沿线似乎主菜只有石锅鸡，头几天我们天天吃鸡，吃得我们一听到鸡就头皮发麻，每次剩下很多，司机阿木每次说我们浪费。</p><p class="ql-block">在车上多准备些水果和吃饱东西（以防途中肚子饿或路阻）、零食、纸巾、垃圾袋等。</p> <p class="ql-block">四、沿途“避坑”</p><p class="ql-block">沿途没有什么要避的坑，只是在茶马古道第一站，芒康千年古盐井的门票似乎是村里收的，可以砍价。</p> <p class="ql-block">这些摆拍不要乱拍，是要收费的。好心的藏民会提醒你，10-20元拍到满意为止。</p> <p class="ql-block">五.关于安全问题</p><p class="ql-block">1.开车进藏最怕头一天晚上下雨，一旦头一天晚上下雨，高海拔地区路面就有可能结冰，行车会有危险。路面就会很滑，过往车辆就会开得很慢，有可能出现长距离路阻。</p><p class="ql-block">2.如果是雨季行车，有可能出现塌方或泥石流。214沿线山体植被很差，土层结构也不好，很容易出现塌方或泥石流情况。所以，进藏一定要选非雨季进藏。我们这次一路非常顺利，只在一个河谷出现40分钟左右路阻现在，之后就顺利走出河谷。当时真担心出现长时间路阻现象，如果真是那样后果不可想象。</p><p class="ql-block">3.214沿线藏区治安很好，藏民也非常善良纯朴，一个能选择天葬族群心地坏不到哪去。</p> <p class="ql-block">五、行程安排</p><p class="ql-block">滇藏线桃花节自由（3月25日—4月5日）行程安排</p><p class="ql-block">25日 丽江集合</p><p class="ql-block">26日 丽江（7：30出发）——哈巴雪山观景台（2：12/123km，30分钟观景：长江第一湾）——香格里拉独克宗古城（0：52/61km，景观：月光广场/转经筒/松赞林寺/帕纳海伊拉草原；午餐美食1小时；1：30出发）——奔子栏镇（1：30/85km）— -金沙江第一拐月亮湾（0：09/4.7km，1小时观景） ——梅里雪山 ——飞来寺 （2：00/98km，6点左右到飞来寺看梅里雪山落日）</p><p class="ql-block">车程 380公里 住飞来寺：德庆飞来寺精品逸居，电话13988786685（海拔3400米）</p><p class="ql-block">27日（7：40日照金山/梅里十三峰，8：00之前结束早餐，8：30出发） 飞来寺——盐井佳加面（2：17/103km午餐）——千年古盐井(2小时观景，2：30出发)——芒康（2：14/106km，5：00左右到酒店入住，川藏线和滇藏线汇合处）,车程210公里 住芒康县城：芒康康德假日大酒店，电话 8954736555 （海拔3780米）</p><p class="ql-block">28*日 芒康——东达山垭口（7：30出发，2：52/124km，5008米，观景半小时）——左贡县城（0：50/34km，午餐1小时，2：00出发）——怒江七十二道拐（2：20/124km，半小时观景）——八宿县城（1：46/74km，7：00入住酒店） 车程 355公里，住八宿：八宿千里缘宾馆，电话13581065438（ 海拔3260米）</p><p class="ql-block">29日 八宿——然乌湖（8：00出发，1：37/93km，1小时观景，午餐1小时，12：30出发）——米堆冰川（0：51/40km，1小时观景）——波密县城（1：41/97km，5：00入住酒店） 车程220公里，住波密：波密川西情缘酒店电话：868945919998（海拔2750米)</p><p class="ql-block">30日 波密——嘎朗湖景区（7：30出发，0：21/16km）——波密桃花沟（0：03/1.1km，2个景区2：30观景，10：00出发）——鲁朗小镇（2：30/141km，12：30到，午餐石锅鸡1小时，2：00出发）——色季拉山垭口（0：41/24km，4702米，1小时观景，杜鹃花海/云海日出）——林芝市区（1：04/48km，5：00入住酒店）车程 290公里 住林芝市区：林芝格林豪泰酒店（林芝比日神山店），电话868945662666（海拔2900）</p><p class="ql-block">31日 林芝——雅鲁藏布江大峡谷（8：30出发，1：40/84km，摆渡车，1：30观景）——索松村（12：30午餐，0：15/8km） 车程100公里住米林派镇雅鲁藏布江景区：米林谷客国际青年旅舍 （0：24/8km），电话 （海拔2930米 ）</p><p class="ql-block">1日 索松村——尼洋河谷（沿途经过，8：00出发，2：51/189km，观景1小时，午餐1小时，2：00出发）——林芝巴松措（0：57/51km，3：00入住结巴村酒店） ，车程200公里 住巴松措火焰精品酒店，电话13618943141 （海拔3450米） </p><p class="ql-block">2*日 巴松措（——工布江达县？1：19/83km，午餐——）拉萨（3：19/276km）（8：00出发，12：30入住酒店，午餐） 住拉萨 车程340公里 住拉萨兰欧酒店（4：17/347km布达拉宫店），电话8916561555（海拔3650米 ）</p><p class="ql-block">3日 拉萨——羊卓雍湖（8：00出发，观景2：00小时，12：00湖边羊卓雍措村午餐，2：00出发，4：30入住酒店。2：16/120km，海拔4410米） ——拉萨 车程200公里，住拉萨 海拔3650米</p><p class="ql-block">4日 布达拉宫 大昭寺 八廊街 住拉萨 海拔3650米5日 哲蚌寺（0：29/11km） 色拉寺（0：25/13km） 住拉萨 海拔3650米6日 罗布林卡 （0：07/1.7km） 住拉萨 海拔3650米</p><p class="ql-block">人员初步分工</p><p class="ql-block">行程总线路：郑@</p><p class="ql-block">每日行程安排（车辆线路，用餐地点）：赵@@ 董@@</p><p class="ql-block">景区游玩： 董@@ 肖@ 陈@@</p><p class="ql-block">餐饮： 陈@@ ，肖@</p><p class="ql-block">酒店入住： 林@@ 胡@@</p><p class="ql-block">摄影：吴@ 林@@</p><p class="ql-block">后勤其他保障：肖@两夫妻</p> <p class="ql-block">六、包车情况</p><p class="ql-block">【丽江-香格里拉-西藏包车】</p><p class="ql-block">全程单独用车，配14座上汽大通。包含：车，司机，油费，停车费，过路费，司机住宿；车费共报价：19600元 付定金：9000元</p><p class="ql-block">肖@等10位：1370666@@@@</p><p class="ql-block"> 备注：客人如果4号不用车，车费少600元，最少包车9天，客人负责师傅吃饭。</p> <p class="ql-block">七、其它</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">进入西藏地界后，路上的厕所绝大部分处于关闭状态。男性朋友还好，可以“随地小便”，可苦了女性朋友了。不知是因为缺水还是缺人，总之关闭不开。活人总不会被尿憋死，在我看来主要原因是旅游部门不作为。旅游作为西藏的主产业连游客的吃喝拉撒睡都解决不好，那还有心情看风景啊，这是游客最基本的需求。进入西藏地界后，也明显感受到服务质量变差。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">建议女性朋友提前做好这方面的准备或随身携带一把伞以备不时之需。</span></p> <p class="ql-block">常用藏语：</p><p class="ql-block">谢谢：→突及其</p><p class="ql-block">你好：→切让亚古都/扎西德勒</p><p class="ql-block">请进：→牙佩</p><p class="ql-block">请坐：→秀殿佳</p><p class="ql-block">再见：→卡里沛</p><p class="ql-block">对不起：→广达</p><p class="ql-block">欢迎：→嘎苏徐</p><p class="ql-block">叫什么名字：→名卡热</p><p class="ql-block">我的名字是：→额阿吉名</p><p class="ql-block">从哪里来：→卡内沛巴</p><p class="ql-block">到哪里去：→卡巴太卡</p>