太极进校园，国粹我弘扬——陆良盘江小学传统杨氏太极拳教学活动纪实

阿度

莺飞三月，太极迎春。 站在盘江校园里，沐浴着晚霞的春风，让一片一片的霞光落在身上，呼唤着一树一树的繁花，让春的温暖在三月里滋长，让生命和爱，在春光里蓬勃向上…… 　　太极进校园，国粹润心田。太极拳是中华民族优秀的文化遗产，具有独特的运动风格和丰富的传统文化内涵。为了响应优秀传统文化进校园的号召，传承和发扬杨氏太极拳。 从2021年3月22日至4月1日周一至周四晚上19:00～21：00，受邀对陆良县盘江小学和四河小学老师进行传统杨氏太极拳教学。让中华国粹走进校园，把太极精神注入校园文化，让太极文化与校园文化共融互济。 　　我们教练团队秉承科学合理、教学严谨、认真负责的态度，采取集中教学、分组教学、再集体教学和合练的方式进行传统杨氏太极教学。 　　第一天教学纪实：第一天遇上春节后最冷的倒春寒，天气寒冷，气温只有五度左右。但我们教练团队与学校各位老师带着期待和热情，于3月22日晚上19：00，如期而至相约校园。 第一天晚上教练和老师们在寒冷的天气中，带着陌生好奇与兴奋，体验着太极拳一招一式的文化内涵，感受着春天的温暖和气息，似乎也不是那么寒冷…… 　　第二天教学纪实：第二天晚上气温虽然回升，但老师们普遍反映身体累，腰酸背痛腿痛，动作记不住，太极拳太难学，根本不是想像中的太极拳简单又好玩。经杨校长再次动员，程主席兼教练与我一起鼓励老师们，树立信心，万事开头难，希望大家发扬吃苦精神、克服困难，挺过难关就是春暖花开的浪漫三月…… 为了激发大家兴趣和信心，采取先集中教学、再分组教学、最后再集中巩固教学的方案实施。 集中教学场景 分组教学场景 美映教练的教学风采 海滨教练的教学风采 　　第三天教学纪实：第三天晚上遇到了教与学的瓶颈期，为了继续提高老师们的学拳热情，增强信心，让大家挺过难关、顺利渡过瓶颈期。决定不教新内容，先集中巩固练习前面所学内容，再分组和最后再集中巩固练习。经过大家的共同努力，都表示信心增强，提高很快，能基本掌握大部分拳式的练法。 　　第四天教学纪实：经过前三天刻苦钻研，进步很快，并且顺利渡过瓶颈期，大家都信心满满。基本掌握前面三天所学内容的练法，并对杨氏太极拳有了一定的了解和认识，掌握了学拳的一些基本规律，有了一定的基础，进步很大。对于今晚学习的新内容，很快就能掌握，感觉也没有像刚开始时，那么难学。 　　第五天教学纪实：经过四晚辛苦历练，锤炼了老师们的意志品质，平稳渡过瓶颈期，大家学拳兴趣逐步提升。通过两轮复习巩固，能逐步掌握拳式的具体做法，随后学习三个新的动作，都能很快掌握，进步很大，提升很快。 　　第六天教学纪实：今晚根据老师们的实际情况和需求，将余下的四个动作全部教完，大家接受新知识的能力与日俱增，信心满满，兴趣浓厚。随着全套拳架学完，老师们情不自禁地响起了兴奋的掌声。 　　第七天教学纪实：今晚采取集中分解巩固复习全套拳架，再分组教学，最后再集中带领老师们在悠扬的古典音乐中练习三遍。普遍反映效果特别明显，大家能基本掌握全套演练。按照教学计划，盘江小学传统杨氏太极拳教学活动圆满结束，基本达到此次教学活动目的。 虽然这个节点结束了，但同时也意味着新的节点的开始。希望盘江小学的老师们再接再厉，把此次难忘的学拳经历当作今后继续坚持练拳的动力，把太极文化传承下去。 　　按照既定计划，盘江小学传统杨氏太极拳教学活动圆满结束。整个活动过程教学严谨、教学方法科学合理、针对性强。在此期间，有两个很深的感触： 第一：活动期间在杨校长的带领下，学校领导重视，各位老师集体观念强，组织纪律严明，有很强的凝聚力和向心力，普遍学习氛围浓厚，这种品质正是我们太极拳所需要的。太极拳的核心思想就是“和”，练太极拳就是把身上僵力和硬力去掉，让四肢、骨骼、肌肉、脏腑等松柔下来，在运动过程中呈现整体协调、平衡、和谐、自然。 道德经中“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”中的“复”， “复”就是复归，回归的意思。练太极拳就是去僵化柔的过程，去僵化柔就是“复”，把僵去掉。因为我们身体本来就是柔的，所以我们就是“复”而以。练太极拳就是练蓬勃生命力，就是回归生命的原始状态，回归本源。因为我们自身在社会环境发展中，走得太远啦！偏离自然太远啦！失去了内心，失去了身体，我们不知道我们的内心需求什么？不知道我们的身体需求什么？所以我们要“复”，练太极拳就是“复”，就是回归。我们通过练拳，静下心来观照自己的内心、感受自己的身体来达到我们的“复”，达到我们的回归、复归，给我们的心安放一个合适的家园，我们走得太远，要找回自己、感受自己、感受生命、感受自然。所以练太极拳又称为“复拳”。 第二：老师们利用七个晚上的学习，对传统杨氏太极拳有了一定的认识和了解。并在很短的时间内，就能掌握到如此程度，很不错、很不容易，出乎我的意料，从某种程度上来说，与各位老师的辛苦付出分不开。这七天晚上大家虽然辛苦，但也难忘，值得我们珍惜。希望大家在今后继续发扬吃苦精神，勤加练习，就能熟练掌握传统杨氏太极拳套路，掌握了这个套路，我们就等于掌握了一种健康的修炼方式，继续沿着这条路走下去，练拳日久，对我们身心有着极大的益处，慢慢地就能改变我们的生活方式，提升我们的生活质量，让我们的生存更有保障、生活更有品质、生命更有境界。 　　“台上一分钟，台下十年功”。展演前集训，力争做到最好。 　　2021年5月26日盘江小盘江小学举行隆重的课间操和工间操展示活动。 盘江小学的教师们经过两个月学习和练习传统杨氏太极拳，接下来就是教师们在大课间活动中展示学习成果。教师工间操展演：传统杨氏太极拳。 太极拳是世界级非物质文化遗产，是中国武术传统文化的精髓，它能颐养性情、强身健体，是一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的民族传统拳术。 近年来，盘江小学一直致力于传承发扬中华优秀传统文化和营造书院文化，学生的古诗词手语扇子操、教师的太极拳工间操、以及书院式的校园文化元素，诠释了盘江小学百年老校深厚的文化底蕴…… 　　最后对各位教练们说声：“谢谢！辛苦你们啦”！👍👍👍同时感谢慧慧美女，为我们留住精彩、留住永远👍👍👍🌹🌹🌹