一周食谱

美友58243780

<p class="ql-block">周二(4.6)</p><p class="ql-block">早餐:煎鸡蛋、菠菜火腿蝴蝶面</p><p class="ql-block">午餐:香米饭、木须肉、红烩花菜、薏米红豆汤</p><p class="ql-block">上午点:坚果、火龙果、酸奶</p><p class="ql-block">下午点:紫薯包、消积苹果汤</p> <p class="ql-block">周三(4.7)</p><p class="ql-block">早餐:椒盐千层饼、香葱炒鸡蛋、紫米粥</p><p class="ql-block">午餐:黄金玉米饭、番茄炖牛腩、清炒山药、双豆汤</p><p class="ql-block">上午点:蛇果、牛奶</p><p class="ql-block">下午点:蛋挞、小米南瓜粥</p> <p class="ql-block">周四(4.8)</p><p class="ql-block">早餐:鸡蛋馒头片、肉末海带丝、糯米红枣粥</p><p class="ql-block">午餐:素卷、棒骨莲藕汤</p><p class="ql-block">上午点:坚果、酸奶、沃柑</p><p class="ql-block">下午点:卤肉饭、玉米枸杞粥</p> <p class="ql-block">周五(4.9)</p><p class="ql-block">早餐:红豆卷、香菇炒鸡蛋、牛奶燕麦粥</p><p class="ql-block">午餐:香米饭、红烧翅根、菌菇炒时蔬、翡翠豆腐汤</p><p class="ql-block">上午点:牛奶、哈密瓜</p><p class="ql-block">下午点:蒸蜜薯、奶白菜疙瘩汤</p>

午餐

早餐

上午

牛奶

下午

炒鸡蛋

酸奶

坚果

米饭

鸡蛋