依文的美篇46～～是不是只有寂寞或者是患有精神病的人才会.....～～文图原创。

依文

自言自语，根据研究，其实是一种自我内心对话的延伸。常常可以在幼儿的生活作息间发现这种情形。幼儿的行为控制与语言能力是同时发展的，这种自言自语的行为有可能会一直延续到成年之后。

事实上，

1，自言自语能够让你更聪明

例如在寻找特定物体的时候，如丢失的衣服或钥匙，或者在杂货店中找寻产品的时候，默念着东西名字，可以帮助快速的找到。在实验中，受试者在接受文字指令时，一组在沉默中进行，另一组一边复诵指令

2， 自言自语能让个人增强自信心

积极正面的自我对话，能减少焦虑和愁苦 ，加强对个人的积极信念。自己的音调有一种使人镇静的作用和安全感。特别在面临困境的时候，利用第三人称的自言自语例如在自我鼓励的时候，与其对自己说”我一定做得到”，不如说，”你一定能做到！”或者是叫自己的名字说“XXX你一定做得到」效果更好。

3, 自言自语能增强个人的记忆力

心理学家认为，自言自语使人能够完全放松，可以调整头脑中紊乱的思绪，增强注意力。正面的自我交谈，可以有效地发泄心中的不满，郁闷，愤怒和悲伤等不良的情绪，有助于减压，和恢复心理平衡。实验中研究人员测试四种对文字内容的记忆力。在阅读的时候，保持安静，读出声音，聆听他人阅读，和聆听自己阅读的声音。结果发现阅读时发出声音的受试者，对文字内容的记忆最佳。