<p class="ql-block">分享跟肠胀气决战成功的小tips✈️</p><p class="ql-block">决战了快一个月总算跟胀气再见了👋</p><p class="ql-block">分享给正在经历胀气和即将经历胀气的宝宝们 宝妈一定要提前预防 并且做好持久战的准备🚁🚁</p><p class="ql-block">💪1·排气操</p><p class="ql-block">排气操不要等有胀气的症状才开始做</p><p class="ql-block">月子里就做起来预防 月子里月嫂说没有必要做 现在想想就后悔</p><p class="ql-block">一天最少三次 要做整套 不要偷懒 大人偷懒了 宝宝就受罪了</p><p class="ql-block">💪2·竖抱、热敷</p><p class="ql-block">奶后拍嗝是一定要的 但拍嗝我觉得是十分考验技术的 队友几乎每次都能拍出来 而我就相反 如果拍不出来就竖抱10分钟</p><p class="ql-block">热敷小肚子可以提高肠胃蠕动 我每天都会敷3次以上 用纸尿裤敷 注意温度 不要烫肚皮</p><p class="ql-block">💪3·飞机抱、趴睡</p><p class="ql-block">🌠每天趴睡时间在半小时以上 乐一趴睡放💨就很多 放床上趴睡最好</p><p class="ql-block">🌠飞机抱可以预防胀气 又可以解决胀气或者肠绞痛宝宝哭闹不止</p><p class="ql-block">🌠有空可以飞机抱 但太费人了 于是我就搜罗了飞机抱枕</p><p class="ql-block">💪4·添加益生菌</p><p class="ql-block">月子里的益生菌可能不适合乐一 奶瓣状况一直没好转</p><p class="ql-block">到2个月加上胀气，所以妈妈要找到适合自己宝宝的益生菌 可能适合别人的并不适合自己</p><p class="ql-block">💪5·OTC类药物</p><p class="ql-block">如果宝宝胀气超级严重 每天都哭闹不止的话 就要看医生了 一般就会开西甲硅油 吃了见效会很快 但毕竟是otc类药物 所以还是提前预防起来</p><p class="ql-block">💪6·喂养</p><p class="ql-block">不管是母乳还是奶粉都要注意哺乳姿势</p><p class="ql-block">母乳妈妈不要吃胀气类的食物</p><p class="ql-block">高淀粉类的红薯、土豆、南瓜、板栗</p><p class="ql-block">豆制品类的豆浆、豆腐</p><p class="ql-block">十字花科类的西兰花、甘蓝</p><p class="ql-block">🆚母乳妈妈可以喝一点陈皮水 但这个对我来说效果不大 也是因人而异的 可以尝试一下</p><p class="ql-block">🉐产后的妈妈也要重视自己产后恢复，下个G动到手机进行凯格尔运动锻炼盆底肌，缓解漏尿和脱垂，早日恢复到孕前，有更多的精力和体力照顾宝宝。</p>