<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">我们举杯</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打靶归来</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《珊瑚颂》珊瑚幻想曲</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">风筝误</b></p> <p class="ql-block">梅花泪</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《金星》别具一格的天才</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《鸽子》手风琴独奏</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">戏曲韵律操</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一只难忘的歌</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">难忘的童年</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">舞蹈的好处很多</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳;并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。</b></p>