20200402营养早餐详解2 主讲:薛黎红 整理:王爱绒

王爱绒

<p class="ql-block">  其实,你和食物的关系,就如同你和人相处的关系。</p> <p class="ql-block">  那么从今天起,你要选择什么样的食物来喂养身体呢?</p> <p class="ql-block">  一日之计在于晨,早餐的营养占了全天营养的70%,所以,掌握了优质营养早餐的制作方法,就是掌握了自己的健康!</p> <p class="ql-block">  接下来,我要公布阳光森林营养早餐制作方法</p> <p class="ql-block">  阳光森林营养早餐做法:</p><p class="ql-block"> 1.蛋白质粉1~2勺</p><p class="ql-block"> 2.熟鸡蛋1~2个</p><p class="ql-block"> 3.水果(苹果、香蕉、哈密瓜、芒果、木瓜…新鲜应季的水果)</p><p class="ql-block"> 4.优质脂肪(橄榄油,椰子油,葡萄籽油,核桃油,亚麻籽油,小麦胚芽油……可以轮流吃,也可以一次加几种)</p><p class="ql-block"> 5.坚果/坚果粉(核桃粉、芝麻粉、山药粉各种食物粉末)</p><p class="ql-block"> 6.酵母粉和小麦胚芽</p><p class="ql-block">以上食材搅拌变成奶昔,非常好喝的全营养液体!</p><p class="ql-block"> 7.另外补充:</p><p class="ql-block"> 倍立健1对,维生素B、C、E、钙镁片各2颗。</p> <p class="ql-block">  慢性病患者需要额外增加专门的食物或者营养素</p> <p class="ql-block">  根据个人口味,还可以添加天然蜂蜜,以上食物混合搅拌,就是一杯美味可口的,营养均衡的早餐,是不是超超超方便简单?!</p> <p class="ql-block">  而这里,为什么要用搅拌机呢?</p> <p class="ql-block">  因为搅拌机的功能无意之间正好模仿了我们的牙齿和胃的功能。</p> <p class="ql-block">  现代人大部分人吃完东西,基本上都没有足够的时间消化吸收,就要马上去上学,马上去上班,马上去工作……</p> <p class="ql-block"> 这个时候,他的胃根本来不及有足够的时间消化食物,而能量又要用到走路上面,用在思考上面,所以他的胃没有的足够的能量来蠕动,这个时候搅拌机就恰好扮演了很重要的角色。</p> <p class="ql-block">  而用搅拌机搅拌成流质,等同于牙齿咀嚼食物,胃部消化食物,减轻了肠胃的消化负担,提高了食物的消化吸收率。</p> <p class="ql-block"> 所以,营养早餐需要一个搅拌机,让营养早餐容易消化吸收</p> <p class="ql-block">  每天清晨,全国各地乃至世界各地,阳光森林的伙伴,大家都做着一件事情,不同的地方吃着同样品质的营养早餐</p> <p class="ql-block">  而认真执行三个月以上的朋友,身体的各种慢性疾病都会好个七七八八,越来越年轻,越来越有活力,精力越来越充沛</p> <p class="ql-block">  这是阳光森林18年来无数实践得出的结论</p> <p class="ql-block">  幸福生活从早晨开始,由阳光森林海峰老师发明的营养早餐,十多年来配合了各种健康的课程,帮助了数十万人改善了健康的问题,预防疾病的发生。</p> <p class="ql-block"> 所以,认真对待自己,认真对待吃进去的每一口食物,用爱浇灌生活,你无需在意别人怎么做,怎么说,只要关注自己,用心爱好自己就好!</p> <p class="ql-block">  时间会奖励作对事情的每一个人!</p> <p class="ql-block">  如果我们的孩子从孩子时期就确定,开始,执行,那么,这一生,他们都讲充满活力,拥有健康的体魄,这其实也是我们和孩子共同的福气!</p> <p class="ql-block">  所以,各位,从现在开始,只要开始行动,做对的事情,身体一定会回报给你一个最好的状态,你一定会收获一个完全蜕变的自己!</p>

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