长治八中举行智慧家长研修班第九次网上集中学习

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　　即将面临中考的初三学生们随着生理、心理的变化，正踏步走向朝气蓬勃又躁动不安的花季，他们心中充满希望和梦想、烦恼和困惑。为了让学生们更好地成长，消除成长中的困惑，顺利地度过中考升入理想的高中，于2021年4月3日晚上八点，长治八中特邀罗娟老师在智慧家长研修班微信群做了主题为《排解孩子心理压力，轻松学习》的讲座，这是我校智慧家长研修班举行的第九次网上集中学习，140余名家长参加了这次活动。

罗娟，国家二级心理咨询师，学能教练，绘画心理分析师，长治市教育局家校共育指导中心业务负责人，长治市巾帼建功标兵，长治市职业高级中学心理健康工作室负责人，长治市家庭教育协会副会长。近年来，深入各学校、企事业单位、社区进行家庭教育、家风家建、女性心灵成长公益宣讲达数百余场。主讲的家庭教育系列课程、心灵成长系列课程让无数女性、家庭受益，深入人心。

　　　罗老师为我们分享的第一个第一个主题：1.孩子的心理压力成因。

儿童心理压力，大概分为三大类，第一类是心理上一般的普通压力，跟孩子的心理承受力密切相关，如果心理承受力强，那么压力就相对小一些。

第二类心理压力是心理创伤——剥夺心理需要，身体没有营养的注入会变得畸形；而相应的，心理需求被压抑，也会出现心理的畸形。

第三类心理压力是心理虐待——负性心理刺激过强。比如父母会讽刺，挖苦，挑毛病，父母以为这样做是激励，怕孩子骄傲，其实是潜在的心理虐待，这会导致孩子怨恨父母，让孩子在成长的路上走很多弯路。

　　第二个主题：心理压力对孩子有什么影响？

1.影响身体发育，不只是心理方面的问题，影响整个身心。因为压力大了，孩子就不开心，进而就会影响食欲、影响睡眠、影响他这个人的活动。

2.影响脑发育和心理发展。心理学家曾经做过这样一个研究，就是长期的应激创伤后应激事件，或者长期的被忽视，从而会影响到他大脑中枢的海马区域、杏仁区域，导致他的发育受阻，就会让孩子思维变得没有那么活跃，进而影响它的一个整个精神状态和学习效果。

3.影响神经内分泌系统。压力来了以后我们就会出现肾上腺皮质激素分泌增多，会导致一些异常的内分泌的变化。如果长期不能很好调整和恢复的话，就引起体脂、体重和血糖各方面的变化 ，所以我们发现，压力其实对孩子来说不是一个小事儿啊，他对学习的影响就更大了。

4.影响亲子关系和家庭。长期处在压力状态的孩子又得不到疏解那他肯定一般情绪总是处于这种低迷状态，甚至易怒，就有可能导致家庭的矛盾。

5.影响学习和社会适应。有些孩子好像看见谁就要跟谁爆发冲突一样，其实表面上看它是一种行为层面的事儿，其实这个行为背后就是他自身的情绪状态出了问题，他在靠一种攻击来呈现内在的那种高压力状态。

　　接下来罗老师针对性地讲述了我们应如何帮助孩子构建自我压力管理能力？

1 .精神状态、认知方面的超越，要有远大的理想，就不会在乎这些小挫折。

2.要调整心态，积极乐观，微笑面对生活 。

3.理性反思，经常换位思考。

4.建立平衡的生活方式，留出调整的空间。

5.进行时间管理。能够安排好自己的时间。

6.加强沟通，跟社会上正能量的朋友沟通，相互支持。

7.提高你真正的能力，及时补上不足的强大能力，问题变小了，压力也会变小。

8.把握好现在，把该做的事及时做好。

9.生理性的调整。要学会调节、放松：静坐、冥想、运动。

10.生活中的日常减压。要提高生活适应调整的压力，日常要学会生活规律、增加兴趣、调整情绪。

　　家长们对罗老师的讲授进行了详细地记录，看他们的笔记做的多认真啊！

　　家长们对罗老师的倾囊相授表达了衷心的感谢。

同时家长还提议，希望在即将毕业的这段时间里，再组织几次此类听课。

　　我校“智慧家长”研修班通过每月一次集中学习研讨、利用网络收看微课和撰写笔记、心得体会等形式，促使家长在家庭教育方面和学校教育相统一，形成同向、同步的教育合力，促进学生健康成长。