二十四节气——清明

静守己心，笑看浮华

二十四节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。分别对应：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 清明 今天21时35分，我们迎来——清明。二十四节气中只有清明，既是节气又是节日。桃花绽放，杨柳泛青，莺飞草长，风轻雨润，处处给人清新明朗之感，“清明”由此得名。 清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。斗指乙(或太阳黄经达15°)为清明节气，交节时间在公历4月5日前后。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青与行清的好时节。清明祭祖节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明祭祖节期内。 常言道，清明断雪，谷雨断霜。时至清明，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，空气清新，阳光明媚，景色宜人。诗人杜牧的诗句“清明时节雨纷纷”，一般是指中国南方春季的降水频繁。4月江南雨日大多数在16天左右，雨量在100毫米以上，部分地区雨量还要更多。 清明三候 一候，桐始华：桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。 二候，田鼠化为鴽（rú）：鴽，属鹌鹑类。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。 三候，虹始见：虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。 节气习俗 　　祭祀扫墓 清明节也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，再折几根嫩绿的柳枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食或者收拾供品打道回府。 　　踏青 万物生长至此时，皆清洁而明净，自然界中，到处都是一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。踏青可以散步为主，置身于大自然之中，不计速度，只求消遣。空气清新，草色青青，树木繁茂，花朵缤纷，令人愉悦不已。 植树 清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。清明节植树的习俗，据说发端于清明戴柳插柳的风俗。 　　蹴鞠 鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。不过，到了清代，在史籍上有关蹴鞠活动的记载，就寥寥无几了。 放风筝 风筝又称“纸鸢”、 “鸢儿”，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。风筝即是用竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长线，趁着风势可以放上天空，属于一种单纯利用空气动力的飞行器。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。 　　插柳 黄河流域、淮河流域、长江流域等地家家户户清明节这一天在门头上插柳、在屋檐下挂柳、妇女头上簪柳、男子身上佩柳、儿童吹柳管、墓前插柳挂纸钱。胡朴安《中华全国风俗志》记淮河岸边的寿春（今安徽寿县）岁时说清明日，家家门插新柳，俗意谓可祛疫鬼。 　　荡秋千 荡秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。 　　吃青团 清明时节，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团在江南一带的民间食俗中显得格外重要。 再来看看小视频吧！ 清明诗词 《清明》唐杜牧清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。 说到清明，这首杜牧的诗应该是最为经典的。清明节正好遇上纷纷春雨，路上的行人失魂落魄。在古代清明节也是合家团聚，一起踏春祭祖的节日。所以当诗人看到其他人的团聚，再想到自己孤身一人，难免有些失落感。 《清明》宋黄庭坚佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。人乞祭余骄妾妇，士甘焚死不公侯。贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。 清明时节，桃李盛开。但是在那田野荒芜之处，埋葬着那些离去的人，让活着的人感到难过。从春天的勃勃生机，联想到逝去的人，诗里也蕴含着诗人自己的思考。 《寒食城东即事》（唐）王维清溪一道穿桃李，演漾绿蒲涵白芷。溪上人家凡几家，落花半落东流水。蹴踘屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。少年分日作遨游，不用清明兼上巳。  清明小贴士 　　关于清明养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则。 艾灸 清明时节雨多湿气重，且寒暖交替变化多端，易感冒生病。如若配上艾灸，会加快身体恢复。艾灸，是指点燃用艾叶制成的艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。而在清明这种特定的时令节气中，可采取“节气灸”，也就是选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，可以激发经气，提高身体免疫力。 　　多饮菊花茶 清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效。 　　防感冒和情绪病、清肺气 清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗。另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。 清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。清明前后是踏青的好时机，不妨多到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，有益身体健康。 留个小作业吧 做一张有关“清明”的手抄报（备注：内容里一定要有相关古诗，一首或两首）A4纸（留存好，开学上交）