<p class="ql-block">皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，退休圈给大家介绍一个大脑退化程度的自我测试，中老年朋友们可以自己测测，也给亲友们测测。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在15秒内说出尽量多的动物名称。可以观看下面这个视频，视频中有15秒的计时。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【结果分析】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果能说出多于11个的名称，说明我们大脑的功能反应能力良好；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果低于7-8个，就要警惕了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年纪大了脑退化不是必然，脑萎缩才是根源！很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍：</b>多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>活跃脑细胞，动舌头最简单80岁不痴呆，100岁轻松过</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科学家认为，<b>人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现：<b>坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b></b>今天退休圈就来给大家推荐这种<b>特别特别简单的小方子，随时随地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花钱</b>，效果却是美容院、按摩院的100倍，只需动一动舌头。</p> <p class="ql-block">经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，甚至有返老还童的功效哦。</p><p class="ql-block"><b>咬舌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了，咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>运舌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三甲医院专家联合忠告转给所有人，别再瞎花钱啦▼▼▼</b></p> <strong>舌头常动人不老</strong>为什么对舌头做一件这么小的事，却是养生妙法呢？舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。<strong>1</strong><strong>美容助眠</strong>舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。<br></br>心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好地入睡。无论是咬舌还是运舌，都能促进唾液的分泌，根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用，可以提高肌肤再生能力，获得美肌效果。<strong>2</strong><strong>补气通便</strong>肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果。<br></br>咳嗽、气喘、鼻煽，为肺热，咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，所以咬舌尖有通便的作用。<strong>3</strong><strong>明目祛斑</strong>舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。<br></br>咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用。而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，眼睛就会变得又大又明亮。<strong>4</strong><strong>补肾防痴呆</strong>舌根为肾的反射区，肾气通于耳，而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。<br></br> 用牙齿咬舌头，牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果。肾主骨生髓，通于脑，咬舌还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明。<strong>5</strong><strong>健脾养胃</strong>舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。<br></br>咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。 <strong>经常咬舌头可能是病</strong>提醒一句，说的这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z4CoYfx4ZKjQOYoPXXK8xg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有