<p class="ql-block">当面对恐惧的时候，我们的大脑会自动选择保证安全的应对方式。要么准备战斗，战斗不过就选择逃跑，而当我们做不到战斗或逃跑的时候，我们就会无所适从，也就是僵住的状态。</p><p class="ql-block">当我们是小孩子的时候，不足以强壮到能还击，也无法迅速逃离，最经常的反应就是僵住和解离（即想一些快乐的事情，或者将自己从这一刻分离出来）。</p><p class="ql-block">成年人虽然有可能战斗或逃跑，但仍有很多时候，僵住是唯一的选择。因为恐惧而僵在那里，感到无力和无助。</p> <p class="ql-block">当然，有许多时候，我们需要战斗或逃跑，也有许多时候，我们不需要。随着觉察和练习的增加，当没必要逃跑时，我们可以学着保持当下（僵住？）；在没有伤害到别人的前提下，我们可以有些行动（战斗或逃跑）；在没有必要对峙的情况下，我们可以学着保持冷静（理性？）。</p>