<div style="text-align: center;">人类作为高级动物，站在食物链的顶端，但是每天吃五谷杂粮，也依旧无法逃脱生老病死的纠缠，但是人类依靠自己的智慧，让每一餐的食物变得越来越丰富，也能够有效应对多种身体疾病，但是人类每一天都在进步，所以对于生命的渴望也从没有停止过，每个人都希望自己能够活得更久一点，所以花费大量的金钱以及时间在身体的保养上面，不惜使用一切手段延缓身体的衰老速度。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">其实决定寿命长短的因素有很多，可能只是生活中一些毫不起眼的习惯，都能够对生命长短起到不可忽视的影响，而今天我们要说的就是排便，可能很多人会觉得这是一个很不雅的话题，但是这始终都是人类无法避免的每日必做的事情，而且它确实对寿命有着很大的影响，其中包括排便时间以及排便次数等都有一定的标准。</div><br> <div style="text-align: center;">首先我们来了解一下排便的重要性</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我们每天都需要通过一日三餐不断给身体补充足够的营养以及能量，这样才能够保证身体各项机能的正常运行。但是我们吃进体内的食物只有一小部分会被肠胃消化，然后被身体吸收，还会产生大量的残留，而且身体还会产生大量的代谢废物，这就需要排便将他们排出体外，这样才能够保证肠道的清洁以及对新鲜营养的摄入。</div> <div style="text-align: center;">接下来我们了解一下排便的黄金时间点</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">其实每个人都有自己的排便生物钟，只是大家的时间点会有一定的差异，甚至一个人每天的排便时间都可能不一样，有时候因为身体不舒服或者是过于繁忙，所以就直接略过了。而排便的“黄金时间点”其实就是在早上5点到7点之间，这也是最符合身体健康标准的时间，因为经过一夜的休息，身体代谢却不会停止，此时肠道内已经积聚了大量的代谢垃圾，在一天刚开始的时候讲这些垃圾排出去，可以对肠道做到有效的清洁，而且也能够更有利于吸收新的营养。</div> <div style="text-align: center;">那么怎样才能够让自己在“这个黄金点”排便呢？</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">决定人们每天排便时间的首先是自己的生物钟，可能调节起来也不太容易，所以这里给大家支一招。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">早起一杯水</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我们晚上睡觉的时候，身体虽然在休息，但是各器官依旧在正常运行，所以睡眠好几个小时，这个时候身体已经处于极度缺水的状态，所以早上起床以后喝一杯水不仅能够补充水分，而且还可以帮助提神醒脑，更重要的是可以润肠通便，帮助身体内垃圾更顺畅的排出，有效避免便秘的出现。但是需要注意的是，早起的第一杯水最好是温开水，这样也能够避免对肠胃产生刺激。</div>