出镜：长腿姐姐提升营<div>摄影：美吧</div><div>后期：美吧</div><div>场地：顾村公园</div> 上海长腿姐姐训练营的女士们，今天来到顾村公园训练，她们优美的动作，高超的技巧，令人陶醉，让人心旷神怡。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。 瑜伽是一种艺术，也是一种享受。瑜伽有益于促进血液循环。同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。 把瑜伽提升到一种更高的境界。不仅需要专业的教练进行教学指导、还要有宁静良好的氛围。在瑜伽馆练习不仅能健康身心，让身材更有形，也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流。 瑜伽是一种运动，也是一种身心的锻炼，瑜伽具有动作轻柔、配合呼吸、动作多偏向控制身体的平稳和安定等特点，很多人觉得瑜伽动作轻柔、动作简单人人都可以练。 最近国家体育部门举行“共同抗疫，众志成城！大型瑜伽健身活动，用健身瑜伽抗击疫情新冠病毒肺炎的爆发，通过瑜伽的锻炼，能够有效缓解紧张情绪，活动身体，健身瑜伽是舒缓减压提高免疫力的健身方式。 让我们共同传递”健身瑜伽力量“，以“健身瑜伽抗击疫情教学视频”向武汉方舱医院医护人员致敬、向湖北全省医护人员致敬。全国战疫依然在路上，健身瑜伽人”公益教学“绝不停歇，用真情铸就希望，用爱心传递温暖！ 瑜伽只要通过科学、系统、专业的教学，就能达到强身健体，是一种身心健康的享受。 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。瑜伽的好处是不仅能锻炼身体的灵活度，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信，同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。 瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。 这几年，参加瑜伽训练和女士越来越多了！瑜伽能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。