<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">为帮助毕业班学生消除考前焦虑、困惑、缺乏信心等情绪，拥有良好健康的心态，更好地迎接考试，4月2日下午，德化县第五实验小学邀请德化一中心理专职教师、国家二级心理咨询师何巧玲到校为全体学生开展题为《缓解考试压力，自信从容面对》学生心理健康教育专题讲座。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">何老师以生动形象的事例带领大家了解了压力的来源和不良反应，引导同学们与压力共舞：调整认知，接纳压力；积极暗示，提升自信；合理归因，“排雷”增分；科学宣泄，释放压力；放松训练，收获能量。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">学生们个个积极投入、认真倾听，场上不时掌声雷动，他们从何老师的讲座中学会了释放压力的一些好办法：让身体远离刺激源，拥抱自然；让身体动起来，宣泄多余心理能量；让嘴巴笑起来，分泌良性兴奋物质；让眼泪流出来，排出有毒物质。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">此次活动的开展有效地为学生解决了心理困惑，缓解毕业班学生紧张的学习压力，自信从容面对，促进人格健全发展，以更加放松的心理状态投入到复习考试中，用积极的行动上交一份满意的人生答卷。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">撰稿：苏小玲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">图片：陈咏华</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">制作：林秋燕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">审核：赖礼全</b></p>