<p class="ql-block">周一</p><p class="ql-block">早点：橘子🍊+牛奶🥛</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">鸭肉炖冬瓜</p><p class="ql-block">肉丝炒香干</p><p class="ql-block">丝瓜蛋花汤</p> <p class="ql-block">下午点心：</p><p class="ql-block">豆浆🥛+小饼干🍪</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 小知识</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">冬瓜：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿质元素等营养成分，有消热、利水、消肿的功效。丝瓜：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。</span></p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早点：菠萝🍍+豆奶🥛</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">什锦虾仁</p><p class="ql-block">干锅腊肉包菜</p><p class="ql-block">番茄🍅鸡蛋汤</p> <p class="ql-block">下午点心：</p><p class="ql-block">小面包🍞+薏米芡实汤</p> <p class="ql-block"> <b>小知识</b></p><p class="ql-block">菠萝🍍：属于热带水果，微酸、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气等功效。虾仁🦐：虾营养丰富，虾仁中含有20％的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。包菜：又称为甘蓝，有很丰富的优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃甘蓝可以补充营养，强健身体。</p> <p class="ql-block">周三：</p><p class="ql-block">早点：雪梨🍐+红豆粥</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">红烧狮子头</p><p class="ql-block">土豆🥔炒肉丝</p><p class="ql-block">青菜鸡蛋汤</p> <p class="ql-block">下午点心：</p><p class="ql-block">番薯+山楂麦芽汤</p> <p class="ql-block"> 小知识</p><p class="ql-block">狮子头：是中国江苏省扬州淮扬菜系中的一道传统菜肴。是由六成肥肉和四成瘦肉加上葱、姜、鸡蛋等配料斩成肉泥，可以红烧或者清蒸，肥而不腻。</p><p class="ql-block">番薯：别名有很多，是一种营养丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E维生素B1维生素B2和8种氨基酸。</p><p class="ql-block">梨🍐：梨被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。有降火、清心、润肺、止咳、退热、解疮毒等功效。</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早点：火龙果+银耳羹</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">雪花鸡柳条</p><p class="ql-block">番茄🍅炒蛋</p><p class="ql-block">紫菜蛋汤</p> <p class="ql-block"> <b>小知识</b></p><p class="ql-block">鸡柳：是采用鲜鸡胸肉为原料，经过淹渍、裹屑、油炸和速冻的鸡肉食品，紫菜：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。是蛋白质含量最丰富的海藻之一。</p> <p class="ql-block">下午点心：</p><p class="ql-block">小馒头+南瓜🎃汤</p> <p class="ql-block">周五：</p><p class="ql-block">圣女果🍅+牛奶🥛</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">土豆🥔烧鸡</p><p class="ql-block">包菜炒千张</p><p class="ql-block">豆腐蛋汤</p> <p class="ql-block">下午点心：水煮蛋🥚+水果汤</p> <p class="ql-block"> <b>小知识</b></p><p class="ql-block">豆腐：为补益清热养生食品，常用可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。鸡蛋🥚：鸡蛋的吃饭多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。还有它含有重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达到7毫克/100克。</p>