<p class="ql-block"> 为深入开展心理健康教育活动，面向学生普及心理健康知识，切实加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，进一步促进学生健康成长,3月30日，音乐传媒系召开了“打开心灵的窗”心理健康教育主题活动。此次活动由学生科长姚星晨老师及辅导员田帅老师组织召开。</p> <p class="ql-block"> 学生科长姚星晨老师细心了解每个同学的心理情况，让大家倾诉自己的烦恼和困扰，并耐心帮助同学们解决问题，她强调：每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次任务,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,我们应该共同面对，不经历风雨哪里才能见到彩虹呢?一番心理指导后，姚老师还征求大家意见，计划组织同学们参加以“心理健康教育”为主题的班级团建活动，让大家更加团结，互相帮助和信任，打开心门。</p> <p class="ql-block"> 辅导员田帅老师针对如何调适消极情绪、如何持续保持积极情绪等方面进行了分享，并与大家分享几点小妙招：</p><p class="ql-block"> 1.尽量合理地安排自己的生活起居，早睡早起，不要熬夜。多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，室内外多做运动，才能拥有强健的体魄。</p><p class="ql-block"> 2.学会倾诉自己的情绪，经常和朋友聊聊天，大家可以互相鼓励打气，学会与家人沟通，经常给家里打电话多交流感情。</p><p class="ql-block"> 3.培养自己的兴趣爱好，比如看书、打篮球、摄影等，这个时候就可以尽情发展自己的爱好，转移注意力，也可以培养自己琴棋书画等修养身心的爱好。消磨时间，陶冶情操。</p> <p class="ql-block"> 同学们认真对待，在姚星晨科长与田帅老师的帮助下，解决了很多自己的烦恼和忧虑，打开心扉，积极向上。</p> <p class="ql-block"> 会议结束，此次会议增强了学生的心理保健意识，提高了学生的心理健康水平，促进了学生全面发展和健康成长。同时也响应了学院“心理健康教育”的号召，对学生形成正确的人生观和价值观具有重要的意义。</p>