<p class="ql-block">头痛、背痛、肩痛是我们中老年人的常见问题，如何止痛？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无需止痛药，我们身上就自带很多“止疼开关”，只需要按压就可将疼痛轻松“关掉”！赶紧学一下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1</b>头痛开关</p> <p class="ql-block"> ▲揪揉眉间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>两眉的中间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作效果：</b>有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作方法：</b>用食指轻轻地揪揉印堂穴2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2</b>背痛开关</p> <p class="ql-block"> ▲搓捂后腰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>后背脊柱两侧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作效果：</b>背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作方法：</b>将两手搓热后，放在此处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3</b>牙痛开关</p> <p class="ql-block"> ▲按下关穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处就是下关穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作效果：</b>用手指或指关节按压下关穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作方法：</b>按揉虎口或下关穴可以有效的缓解牙痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4</b>肩痛开关</p> <p class="ql-block"> ▲按压肩井穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>位于大椎与肩峰端连线的中点上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作效果：</b>先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作方法：</b>有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5</b>心痛开关</p> <p class="ql-block"> ▲点按内关穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>取穴：</b>手腕横纹往上约三指宽处，即内关穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作效果：</b>用食指按压此处五分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>动作方法：</b>若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。</p>