<p class="ql-block"> 春日如歌，万物齐吟。为有效缓解教师心理压力，疏导教师紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康水平，增强教师的职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境，2021年3月31日下午，博乐市第三小学开展了以“带上自己的阳光，向春天出发”为主题的心理健康教育讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座由学校的心理辅导室负责人、国家二级心理咨询师薛莉老师主讲。薛老师开场用一段别开生面的快闪视频进行自我介绍，立即吸引了老师的注意力，会场上传出一阵阵会心的笑声。</p> <p class="ql-block"> “人生就是一场旅行，在乎的不是目的地和沿途的风景，而是看风景的心境” 薛莉老师引用了美文当中的一句话，同时配上精心准备的一幅美丽的风景画，巧妙的引出了讲座的主题内容---心境，然后，用一张张老照片作为背景，娓娓道来了一个个关于学校、关于教师们过去的故事，告诉老师们，每个人都有三个自我，即过去的我，现在的我，未来的我。在成长的路上，我们在不同的年龄、不同的地点、不同的位置，不同的心境，看到的是不同的风景。让老师懂得珍惜现在，不惧未来。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 薛老师用“老师们，你幸福快乐吗”作为问题，让老师们想一想，说一说。在轻松愉悦的氛围中，薛老师又带领大家进行了“抓抓头、捋捋耳、揉揉肩”的热身放松游戏活动，将讲座活动带向了高潮。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座主要从“心态”、“情感”两大方面的调节讲起，帮助老师们为自己营造一个积极、健康、幸福的工作生活状态。薛老师针对教师们日常工作中的心理健康方面存在的问题进行了分析，简单概述了教师在长期的压力状态下可能存在的生理、心理等方面一系列反应，告诉老师们身体健康和心理健康的关系，据此提出了缓解压力，调整情绪的方法，比如深呼吸、冥想、运动、调节饮食等，同时还相机给老师们介绍了情绪认知疗法，给老师心理健康的调适给予了具体的指导，让老师们受益匪浅。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讲座结束，大家深切感悟到：作为教师，要有阳光的心态，健康的心理，自知自律，自得其乐，只有学会改变思维方式，用积极的情绪，阳光的心态去面对工作与生活，才能成为一名幸福的老师。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 撰稿人：薛莉</p><p class="ql-block"> 审稿人：付成莲</p><p class="ql-block"> 谢青</p><p class="ql-block"> 2021年3月31日</p>