<p class="ql-block"> 4月1日下午第一节课，我们城北学校1706班迎来了两位尊贵的客人，他们是会同县疾控中心健教科的蒋小兰和慢病科杨天亮医生，他们走进家长课堂，为孩子们带来了一场别开生面的健康知识科普讲座。</p> <p class="ql-block"> 他们准备得十分充分，有各种宣传册，还有横幅。</p> <p class="ql-block"> 蒋医生是一个多么认真负责的人，还打印了教案，为你点十二个赞哟！</p> <p class="ql-block"> 蒋小兰医生担任主讲，她授课的主题是“少吃盐，更健康”。虽然她说是第一次走上讲台，心中十分忐忑，但是讲起来有条不紊，深入浅出，饶有趣味！</p> <p class="ql-block"> 蒋医生从身边事例讲起：同学们，你们平时喜欢吃些什么食物呀？你知道为什么少吃盐，更健康吗？</p> <p class="ql-block"> 食盐种类多，越贵越好吗？低盐饮食会影响食物的美味吗？盐吃少了会使身体无力，头发变白吗？……这些问题多么新奇有趣呀！</p> <p class="ql-block">同学们认真倾听着，生怕错过一个知识点！</p> <p class="ql-block"> 杨天亮医生积极配合挂好横幅，分发宣传册，补充讲解，非常有亲和力！</p> <p class="ql-block"> 同学们认真阅读着减盐知识，知道了哪些食品含盐多，哪些含盐少。</p> <p class="ql-block">高盐饮食对我们有哪些影响呢？</p><p class="ql-block">1、削弱抗病能力</p><p class="ql-block">摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔</p><p class="ql-block">唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。</p><p class="ql-block">溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒</p><p class="ql-block">的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。</p><p class="ql-block">2、上呼吸道感染</p><p class="ql-block">高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正</p><p class="ql-block">常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。</p><p class="ql-block">3、导致儿童缺锌</p><p class="ql-block">高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌,</p><p class="ql-block">影响孩子智力的发育,还会造成孩子免疫力下降,从而引</p><p class="ql-block">发各种疾病。</p><p class="ql-block">4、心血管疾病</p><p class="ql-block">宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如</p><p class="ql-block">果辅食中加盐过多,无法自行排泄的钠会滞留在体液中,</p><p class="ql-block">很可能发生高血压甚至中风。也可引起水肿和充血性心力</p><p class="ql-block">衰竭,还会还会导致体内的钾从尿中排出,对心脏功能造</p><p class="ql-block">伤害,严重者会引起心衰而死亡……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么？吃多盐那么可怕？脑中风，心脏病，胃癌，肥胖……吓死宝宝了！同学们纷纷表示以后一定少吃盐！</p> <p class="ql-block">来，我们了解一下常见的高盐食物有哪些吧！</p> <p class="ql-block">啊，这10类高盐食物差不多都是我的最爱，我以后不敢多吃了！</p> <p class="ql-block"> 那么，一天吃多少盐合适呢？</p><p class="ql-block">1克钠相当于2.54克的盐。</p><p class="ql-block">推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克！</p><p class="ql-block">我们7至10岁儿童一天食盐摄入不能超过4克哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 蒋小兰医生还准备好了好些视频，形象直观地讲解去超市如何选择低钠食品，居家炒菜如何做到低钠营养又健康。</p> <p class="ql-block">低钠饮食，健康长寿更聪明！</p> <p class="ql-block">看，孩子们比平日上语数课都认真了许多！</p> <p class="ql-block"> 家庭减盐小技巧：</p><p class="ql-block">1.使用限盐勺、限盐罐。</p><p class="ql-block">2.少用高盐调味品。</p><p class="ql-block">3.少吃腌制食品和加工肉制品。</p><p class="ql-block">4.选用低钠盐。</p><p class="ql-block">5.出锅前放盐。</p><p class="ql-block">6.使用天然香料佐料。</p> <p class="ql-block">最后，两位医生还设计了激动人心的趣味竞答环节！答对者都有奖哟！</p> <p class="ql-block">每天食盐不能超过多少克？</p><p class="ql-block">鸡蛋里含盐多还是苹果呢？</p><p class="ql-block">超市里的小零食含盐多的有哪些？</p><p class="ql-block">多吃盐对我们身体有哪些坏处？……</p><p class="ql-block">同学们积极举手，踊跃作答！</p> <p class="ql-block">看，这就是限盐勺，奖励给可爱的孩子们哦！祝福你及家人都健康快乐每一天！</p> <p class="ql-block">看，得到奖品的孩子们开心极了！</p> <p class="ql-block"> 今天的这节健康安全知识科普讲座，同学们懂得了食盐与健康的关系，明白了高盐饮食对儿童健康影响深远。于是，同学们喊出了响亮的口号“少吃盐，更健康”！</p> <p class="ql-block"> 衷心感谢会同县疾控中心的两位医生，你们给孩子们带来的健康知识会让孩子受益一生！你们是最美的医生！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">～会同县城北学校～</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">～编辑 ／ 李树梅 于爱萍～</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">～审核／学校办公室～</p>