纤璕🍀芝萃灵芝的美篇

纤璕🍀芝萃灵芝

虽然，人们常说，人各有命。

但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。

那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？

寿命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一个， 可能身体已不健康！ 1、腰围粗

“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！

而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

2、脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

男性颈围超过39厘米，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。
1、血管硬

正常年轻的血管，是富有弹性且内壁光滑，可以保证血液畅通。

而随着年龄的增长，血管开始逐渐老化，甚至“变硬”。

那么，其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。
常见疾病：冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

2、脚筋硬

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。

其中，人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。

脚根，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。

3、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。


《黄帝内经》中讲到，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。

所以，日常要保持身体健康，要勤做拉筋的动作。

拉筋法，是一种简单易学的锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。