<p> 混元太极拳拳功着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上，积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸</p> <p> 第十一式，披身捶；托手，下接披身捶。开，再放松，收腿收势，气沉丹田，下面转披身捶。手合脚开，拉弓一样，放松，右一拳，左一拳，再右一拳，放松。下转背折靠。</p><p> 左手向上划立圈，平打开左手下划，似白鹤亮翅状向右披身捶。</p> <p> 第十二式，背折靠；背折靠简单，就是一个放松。</p><p> 转身，右脚收回前点出半步；右手由右下上撩掌，左手护腕步。右脚后撤:双手心向上于腹前下撩，打开划立圆，于胸前交叉，右脚收回左脚旁。手打开再合过来，右脚向右迈开一步，同时双手相合交叉，拉弓一样。放松，重叠划一个平圆，右拳收至右腰，左手稍前探，又回捋，右拳平腰前冲，然后，右一拳，左一拳，再右一拳，放松，背折靠。右拳上摆划一小圆，曲臂拳心向外上，左手弯腕贴于左腰后侧，身架下煞一下，马步。</p> <p> 第十三式，青龙出水；指裆，开裆，青龙出水。</p><p> 左勾拳，右拳反背上摆，下划贴于右腰侧，左手略下前指再收回，右拳略下前冲拳。</p> <p> 第十四式双推手；双推手，迈大步。放松双推手。</p><p> 双肘划两个立圆，从下向左摆动，转身右脚略回收一下，右脚跟进左脚旁；双手由下向两侧划一个立圆收于左侧胸前，右脚跟进左脚旁，向右前迈一大步，双手推出做双推手。</p> <p> 第十五式，三换掌；右，左，右，三个；过渡一个周至捶。</p><p> 右手下落，身略右转，右手下划弧沿左肘推掌出，左掌下落划弧，沿右肘推出，再右掌推出，右掌变拳下划落右腰侧，左掌向左上摆出掌心向前，下落捋下，撤左脚右掌由下划弧向上向前推出周至捶。</p> <p> 第十六式，倒卷肱；退步，三个，好，倒卷肱完了。</p><p> 右一个，身略转偏右，撤右脚一步做右倒卷肱一个；再做一个左倒卷肱。</p> <p> 第十七式，退步压肘；放松，再穿，收步。</p><p> 右掌由下向右上划弧摆动立圆，掌心向外，再向左平捋，身略左转右手收于腰间，左手由左下向左向前划弧摆出，随身转动再下落向左回捋；右掌平推出掌沿向外，双手划弧穿一下撤右脚一步。</p> <p> 第十八式，中盘；反推掌，转肘，开步，再放松，开步，分开，中盘完了。有一个过渡式</p><p> 右侧身马步，右手收于腰间，左掌推出；双手下落向右再向上划弧，右脚稍跟一下，双手下落带动左脚回撤一步，右侧身，左手反撩掌，手背向外落下。转肘开步，左脚上半步，右脚跟进抬脚并步，同时右手画立圆斩落，左脚同时又开出一小步，再放松划弧上下开掌，左上右下。</p> <p> 第十九式，闪通背；上步转，手以脚合闪通背。放松，劈，闪通背完成。</p><p> 右手上划圆，左手划圆交叉一下，向右一步，右手划了两个圆是过度式，收一下右脚，再出右脚，左脚跟进一步，右转身左掌划落，右掌平胸穿出手心向上，手以脚合。</p> <p> 第二十式，击地捶:击地捶的近身跟步,左架,右冲拳,要求身,拳,脚一起到,劲整式稳,左臂上架形如拨云见日,右拳前冲恰似开弓放箭. 两拳抡臂,左右挂绕,肩护着体前中线而交替运行,并与左,右进步配合好,形成上引下劲的击地捶定式。</p><p> 左右摆拳是连环进击法,也是腿手并用法. 定势时两肩要平准,脊,背,腰,臀不歪不扭,不凸凹</p>