<h3> 本学期初始，中考倒计时的钟声已经敲响，面对关键的升学考试，同学们在学习和生活中，既有学习上的困惑，也有同伴竞争的压力，可能还会出现因为焦虑而产生的迷茫。为帮助初三的同学适应快节奏的学习生活、在投入学业的同时保持身心状况良好，我校开展初三心理解压团辅活动。</h3> <h3> 我校专职心理健康教师王龑老师根据初三学生的身心特点和发展规律设计了初三专属的心理课堂。</h3> <h3> “抓握对对碰”环节通过关注重点词语和抓握互动调动群体氛围以及了解同学们对相关词语的紧张度。</h3> <h3> “感觉剥夺实验”和“压力倒U曲线”给同学们以启示：适当的压力可以带来适当的紧张，可以帮助人集中注意力，提高兴奋程度，从而促进效率的提高。但是压力过大，就会使人过度紧张，让人无法集中注意力，让人出现心理或生理的不适，以致效率降低。</h3> <h3> “我的压力源”环节同学们通过绘画表达心情，在阐述压力的同时释放自我，通过分析压力源的性质，思考是否找到缓解的办法和付出行动。<br><br></h3> <h3> 故事分享环节中，乔根一波三折的经历让同学们感受到面对始料不及的新情况时，可以把握当下，充分做好眼前的事情，或许在行动过程中，我们担心的事情就都解决了。<br> 随后展示名人故事，同学们再次感受到了未来的不确定性和可塑性，杞人忧天不如顾好眼前。<br><br></h3> <h3> 《如何面对朋辈压力》从取长补短、接受现实、心态调节、尽己所能、天生我才等方面给以启示。在最后的“想法改造家”环节，同学们通过本节课的梳理，改造自己想法中的不合理处，列出行动攻略。</h3> <h3> 心理解压课堂为初三同学们紧张的学习生活注入趣味，同时也帮助同学们激发了团体动力、掌握了解压的方法，相信对同学们的学习和生活都会有所助益。</h3>