<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保护眼睛</b></p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间的看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。</p><p class="ql-block"> 怎样呵护好孩子的眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">护眼小妙招</p><p class="ql-block">调整好学习用光</p><p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">控制好用眼时间</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。</p><p class="ql-block"> 专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">保证充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">确保营养均衡</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">定期视力检查</p><p class="ql-block"> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">保护每一个孩子的视力，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">让我们共同携手，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">用心呵护孩子的美好“视”界！</b></p><p class="ql-block"><br></p>