今天是初中班级管理与德育创新研修班集中培训的第一天。 在开班仪式上，班主任姚老师对此次培训工作给予了期盼，她介绍了此次培训要求及培训时间，希望老师们按时参加，认真学习，学以致用。姚老师还点到了首届班主任节，反馈很好，肯定了优秀班主任及年轻班主任的工作内容及职责使命。 <h3 style="text-align: center">姚老师在开班讲话</h3> 接着浙江师范大学美术学院党委副书记严建春老师为大家做了精彩的培训。培训内容主要包括教师情绪管理和教师的个人生涯角色平衡和人生幸福。严老师理论联系实际，解读情绪的四大特征——必要性、两极性、发泄性及非理性。没有不应该的情绪与情感，而积极的情绪能促使人积极地行动，消极的情绪会削弱人的活动能力。通过非洲小哥第一次吃雪糕的视频引导我们要多多回归初衷，这样才能更加的幸福。我们平时可以通过开解，倾诉，发泄，修为来进行情绪的心理表达。喜悦会因分享而倍增，悲伤会因分享而倍减，我们平时也要多多分享自己的情绪。但同时我们也要学会管理好自己的情绪。严老师结合《西游记》中四大人物复习了人的四种气质类型：孙悟空——胆汁质，猪八戒——多血质，沙僧——粘液质，唐僧——抑郁质。我们平时要清楚觉察自己的情绪，妥善管理自己的情绪，还要激发自己的正面情绪。严老师还教会了我们开心生活八步走：学会自我欣赏，保持童真，保持微笑，常做运动，和各种人愉快相处，乐于助人，有接受意外的心态，主动发现美，享受美。人是有自我修复的能力的，尽量不要去做损害自己身体的事情。我们要活得像胡杨一样，活了一千年不死，死了一千年不倒，倒了一千年不朽，任凭沙暴肆虐，任凭干旱和盐碱的侵蚀，以及严寒和酷暑的打击而顽强地生存。 <h3 style="text-align: center">认真讲课的严老师</h3> 严老师还用各组数据让我们感觉到作为一名中国人而获得的主观幸福感。平时我们要做好工作和生活之间的协调与平衡，以及工作与个人爱好的适度统一。严老师还通过兴趣、性格、能力、价值观四个维度来解读生涯平衡和人生幸福。 <h3 style="text-align: center">认真听讲的我们</h3> 严老师还教会了大家用生命平衡轮，扮演教练和客户角色，分小组讨论并分享。我们甚至还可以将平衡轮用到其他各个领域，各个方面。 <h3 style="text-align: center">老师们的交流分享</h3> 班长的感悟：春风化雨情怀释，妙语连珠润心田。今天听了严建春老师的关于情绪管理和职业生涯规划的讲座，学习后，感觉管控个人情绪和平衡人生角色很重要。我们的幸福要从自身的现实生活中去找，积极向上的情绪和合理的角色定位能让我们感到幸福。这是我今天学习的一点感悟。 短短一天的培训，内容丰富，安排紧凑，一天下来可谓是收获满满。今日的课严老师将理论与实践相结合，语言风趣，案例丰富，感觉管控个人情绪和平衡人生角色很重要。我们的幸福要从自身的现实生活中去找，积极向上的情绪和合理的角色定位能让我们感到幸福。 <h1 style="text-align: center;">杭州市萧山区教师发展学院</h1> 图文：所前镇中 王飞飞<div>编辑：阳光学校 卢瑶瑶</div><div>指导老师：朝晖初中 田亚</div><div><br></div><div><br></div>