我的喝汁生活（二十七）

惠玲

　　美好的一天从喝汁开始。我喝汁到2021年3月14日已有三年零十个月了（这期间外出旅游未喝，有时有事早上走太早也不能喝）。喝汁一直坚持着，内容大同小异只为留个记载。

我的喝汁方法：每天榨汁用一至三种蔬菜（换着样吃，疫情期间去超市少了，榨汁用的蔬菜品种也少了）和一种水果，主要是苹果，因为苹果性平，和任何蔬菜搭配都不会错。苹果、梨要削皮去核，疫情期间，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里，加入50度以下的温开水（水喝到嘴里感觉有点烫），榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期间先喝汁再少吃点儿主食，午餐正常吃，夏天晚餐吃自制酸奶➕坚果，立秋后晚餐吃芋头或南瓜糊、杂粮粥等。

20210101早汁:纯苹果汁，二人乐享。愿我们都平平安安！新年好🎈🎊🎉🍾️

四个苹果榨出的纯果汁

20210102早汁：苹果、白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210103早汁：苹果、西红柿，温水打糊，一人乐享。

20210104早汁：苹果、黄心菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210105早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210106早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210107早汁：苹果、阳台小菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210108早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210109早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210110早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，一人乐享。

20210111早汁：苹果、藕，温水打糊，二人乐享。

20210112早汁：苹果、藕、白菜，温水打糊，二人乐享。

20210113早汁：苹果、阳台小菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210114早汁：苹果、白菜、坚果，温水打糊，一人乐享。

20210115早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210116早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210117早汁：苹果、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210118早汁：苹果、阳台小菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210119早汁：苹果、圆白菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20210120早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210121早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210122早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210123早汁：苹果、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210124早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210125早汁：苹果、油麦菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210126早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210127早汁：苹果、圆白菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20210128早汁：苹果、油麦菜、坚果、温水打糊，二人乐享。

20210129早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210130早汁：苹果、藕，温水打糊，二人乐享。

20210131早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210201早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210202早汁：苹果、白萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210203早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210204早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210205早汁：苹果、冬瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210206早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210207早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210208早汁：苹果、藕，温水打糊，二人乐享。

20210209早汁：苹果、芹菜、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210210早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210211早汁：苹果、菜花、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20210212早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210213早汁：苹果、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210214早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210215早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210216早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210217早汁：苹果、白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210218早汁：苹果、盖菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210219早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210220早汁：苹果、盖菜、坚果、温水打糊，二人乐享。

20210221早汁：苹果、西葫芦、坚果、温水打糊，二人乐享。

20210222早汁：苹果、苦瓜、温水打糊、二人乐享。

20210223早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210224早汁：苹果、胡萝卜（都要削皮），温水打糊，二人乐享。

20210225早汁：苹果、藕，温水打糊，二人乐享。

20210226早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210227早汁：苹果、香芹、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210228早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210301早汁：苹果、自制西红柿酱、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210302早汁：苹果、苦菊、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210303早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210304早汁：苹果、油菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210305早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210306早汁：苹果、菜花颈（西红柿未放 太硬）、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210307有事未喝汁

20210308早汁：苹果、白菜、生菜苗、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210309早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210310早汁：苹果、西兰花根、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210311早汁：苹果、自制西红柿酱、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210312早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210313早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210314早汁：苹果、西兰花、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。