有一种痛叫产后“石头奶

彩虹医院产二科

石头奶是什么？当越来越多宝妈顺利生产，产后第三天，生理性涨奶期来了，一夜之间又涨又硬怎么办？

什么是生理性涨奶?生理性涨奶是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，肿胀变大。再加上此时妈妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状；这是因为乳房储存了部分乳汁、血液和其它体液的关系。一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。生理性涨奶不是每个人都会发生，持续的时间也是因人而异，最长不超过12-48小时。

如何预防生理性涨奶?

在宝宝一出生后就保持吸吮，一天至少8-12次，高于12次不限，更好。饮食清淡，一周内不要喝油腻的汤，下奶汤如：猪蹄汤、鲫鱼汤。

生理性涨奶怎么办？

发生生理性奶涨，缓解痛和等待乳腺隙泡的恢复才是正确的方法缓解疼痛有以下几种方法：

1，专业人员按摩缓解，切忌野操作过度按摩；

2，宝宝每1-2.5小时，吸吮一次，如果宝宝不在身边，家人模拟宝宝吮吸，乳汁不一定需要排空，缓解疼痛即可；

3，休息时平躺，有助于体液借助于重力作用，从乳房流走。

4，用卷心菜叶子温敷乳房。卷心菜，也叫圆白菜、包心菜，是常见的食材。选用在室温放置的卷心菜，将叶子一片片剥下来(尽量保持完整)，冲洗干净并擦干；用擀面杖稍微碾压一下，使它更容易贴合乳房，注意将较粗的叶脉碾压软一些或者削平；用几张叶子包裹住肿胀的乳房，等叶子蔫了就要更换。如果肿胀严重可以二三十分钟更换一次。