<p class="ql-block"> 春季很容易出现烦躁或者是一些健康方面的问题，比如说容易上火、出现大便干燥、口腔溃疡等等的一些问题出现。春季如何预防上火春燥的情况呢，下面是我们为幼儿准备的去火润燥柠檬蜂蜜水的制作过程，我们一起去看看吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">蜂蜜柠檬水的制作方法：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第一步：用盐水将柠檬洗干净</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第二步：用刀拍柠檬，将柠檬里的汁水拍出</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第三步：将柠檬切片</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第四步：倒入蜂蜜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第五步：浸泡2个小时</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第六步：将浸泡好的柠檬蜂蜜倒入凉水壶中</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第七步：倒入温开水，搅拌</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">好喝又去火润燥的蜂蜜水就好啦💗</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">除了柠檬蜂蜜水可以去火润燥以外，还有几种方法：</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">1、规律饮食去火润燥</span></p><p class="ql-block"> 春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英叶茶。春季规律的饮食可以有润燥的作用，一些油腻的食物一定要少吃比较好，可以选择一些清淡的食物。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;"> 2、水和蜂蜜化燥必备</span></p><p class="ql-block"> 春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;"> 3、水分够，蔬果足</span></p><p class="ql-block"> 春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">4、寒性果蔬清热解毒</span></p><p class="ql-block"> 既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。果蔬是可以有清热解毒润燥的作用的，对于去肝火有好处，还可以促进肠道蠕动。</p> <p class="ql-block"> 关于春季预防春燥的一些小常识，大家都知道了啊，可以看出的是春季预防春燥要注意的问题还是有很多的呢，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的作用哦，大家要注意这些小常识哦，以免给身体健康带来影响、</p>