“视”界更清晰未来更“睛”彩——光明路小学预防近视主题活动

阳光

你的眼里有星辰你的眼里有大海你的眼里折射出四季 我看见了春天的第一朵鲜花夏天的第一束暖阳秋天的第一颗果实冬天的第一片雪花    　　眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽。但是，不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊。儿童阶段是视力发育的重要时期，促进儿童眼睛健康发育是学校保健工作的重要内容。为了让孩子们知道保护眼睛的重要性，养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯，我校开展了“‘视’界更清晰  未来更‘睛’彩”主题系列教育宣传活动。 系列活动一：保护眼睛小知识  “小眼睛，是个宝，人人都要保护好”。各班老师根儿童的年龄特点设计了丰富的集体教学活动，以唱儿歌、听故事、看视频等形式，让孩子们在活动中懂得了眼睛的重要性，帮助孩子们在日常生活中养成爱眼、护眼好习惯。 　　系列活动二： “盲人运动” 爱眼小游戏  　　通过游戏，孩子们更加深刻地意识到，原来眼睛这么重要，有了眼睛才能看到美丽的风景、可爱的同伴、心爱的家人……      　　孩子们在“盲人运动”的游戏中直观的感受到了眼睛的重要性。 系列活动三：护眼“专家”进班指导 光明路小学特邀优倍视视光中心的老师进班教给孩子们做眼保健操的正确方法。 1.眼保健操音乐响起，同学们就要自觉放手中的学习任务或停止其它工作，做好准备，首先要闭上眼睛，静等眼睛保健操的开始，在室外上体育课或在其它教室上音乐课或计算机课的同学也要参加做操。 2.要理解每一个动作的作用及要领，做操时，坐姿要端正，要静下心来，随着广播的音乐有节奏地进行每一个动作，动作到位、准确，切不可操之过急。另外，做操时用力也要合适，不能用力过猛，否则会造成眼周肌肉损伤。 3.做操时要注意眼睛的卫生，特别是两手干净，必要时在做操前要用面巾纸擦去手上的汗水或污物，避免由于手指不卫生产生眼病。 4.做眼保健操要持之以恒，不能三天打鱼两天晒，其效果也只能在长期的坚持中才能有所体现，因此，必须长年坚持做眼保健操，不能因为学习任务重或轻视它而不做。 　　优倍视视光中心的老师还提出：眼保健操不一定非要在学校或课间进行，同学们感到用眼疲劳后随时可以做，还可以向窗外远眺，多看一些绿色植物，也可以调节眼睛的疲劳。 　　护眼小贴士 01 选好环境   良好的视觉环境及采光要求是健康用眼的前提条件。孩子在活动的过程中，必须拥有良好的采光。父母要在家选择一个最适合的区域供孩子学习、活动。 02 营养均衡    注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和胡萝卜素的护眼膳食。 03 坚持做眼保健操     眼保健操能很好的保护眼睛，每天坚持正确地做眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用，培养儿童养成做眼保健操的好习惯。 04 足够睡眠    睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。学生白天在学校，晚上回到家通常会看书、学习到很晚，或者会由于看电视兴奋，而迟迟不睡。因此，父母要引导孩子早睡早起。保证儿童充足的睡眠。 05 纠正不良用眼习惯  注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在较强或较暗的光线下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍微休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。 06 定期检查视    定期检查眼睛的健康状况，发现眼睛不适要及早到正规的医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致眼睛疾病的加重。 07 适当的户外锻炼  适当的户外锻炼可以降低眼压，有助于减少近视发生的概率，加强体育锻炼，坚持户外活动，是保护儿童视力的重要方法。 眼睛是心灵的窗户是通向美丽世界的桥梁 让我们一同携手呵护孩子的“心灵之窗”为孩子拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力