<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人们直接认识外部世界、感受世界美好的重要器官。可如今班里的“小眼镜”越来越多，全国中小学生的眼健康不容乐观。</p> <p class="ql-block"> 为了深入贯彻落实习近平总书记关于我国学生近视问题重要指示精神，按照教育部体卫艺司《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》《云南省教育厅关于开展近视防控宣传教育月活动的通知要求》精神，在红塔区教育体育局的支持下，红塔区学生校外活动中心联合玉溪市爱尔眼科医院，来到北城中心小学开展中小学近视防控宣传教育月活动，为学生检查视力，<span style="font-size: 18px;">宣传爱眼护眼知识，让学生养成良好的用眼习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>活动由两部分组成:</p><p class="ql-block"> 1.<span style="font-size: 18px;">3月26日和3月29日</span>视力检查；</p><p class="ql-block"> 2.3月26日近视防控大讲堂。</p> 视力检查 <p class="ql-block"> 爱尔眼科的医生们耐心细致的为孩子们检查视力。</p> 近视防控大讲堂 <p class="ql-block"> 玉溪市爱尔眼科医院医生肖莉丽给学生们讲解爱眼护眼小知识，学生们听得认真，也收获了很多，了解了近视的原因，还学习到了预防近视的方法。</p> 预防近视的方法 <p class="ql-block"> 1.注意用眼要劳逸结合，有效控制用眼时间。注意休息，两岁以下的孩子不建议看手机，电子产品，而两岁以上的孩子可以适当的放宽限制，看10—20分钟，三到四岁，可以将时间控制在半小时左右，用眼半小时后，放眼远眺，让眼睛肌肉放松，避免眼部疲劳。</p> <p class="ql-block"> 2. 坚持做眼保健操， 做眼保健操是可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。做眼保健操时要注意手部卫生！</p> <p class="ql-block"> 3.每天坚持1—2小时以上的户外活动，这是保护视力，预防近视最经济、最有效的方法。注意避开一天当中温度最高的时间段，建议选择上午10点前，下午4点后。</p> <p class="ql-block"> 4.不要在暗沉或者太亮的光线下看书、写字，保证适当光线，每看30分钟要休息10分钟，以减轻视力疲劳。</p> <p class="ql-block"> 5. 均衡饮食，应多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处，多吃动物肝脏可以治疗夜盲症。近视眼患儿普遍缺乏锌和铬，应多吃一些黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛肉。</p> <p class="ql-block"> 发现孩子出现眯眼看东西、看不清东西等迹象时，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，保护眼睛，应该从小做起，养成良好的用眼习惯，让我们一起呵护孩子们的“心灵之窗”，为孩子拥有一双清澈、明亮的双眼共同努力吧！</p> <p class="ql-block">图片:李娟</p><p class="ql-block">编辑:郑媛</p><p class="ql-block">审核:李红芬</p>