<p class="ql-block"> 感受来源于我们自己的想法，来源于我们对当下发生的解读，与当下的发生无关，与当下情境中的其他人都无关，因为你的感受只是属于你自己的。为什么这么说呢？</p> <p class="ql-block"> 举个例子，我上家训回来，老公问我，“你今天学得啥嘛？”情景1我一听这话，当下就眉头一皱，学得啥呀？心里不舒服！这里的感受是不舒服，是因为我对这句话有一个解读，我心想你管这么多干嘛，给你说你能听懂嘛？孩子教育你都不上心，你就是不重视也不懂家庭教育！感受来源于有一个解读，我认为老公不支持我学习，一如既往。</p><p class="ql-block"> 情景2我上家训回来，老公问我，“你今天学得啥嘛？”我一听这话，当下就很开心，学得啥呀？因为我对这句话有一个解读，我认为老公支持我、关心我！要不是因为关心我，他才不会问我学得啥！所以，心里美滋滋的，我不但喜悦地分享了学习内容，还承诺下次带他去参加沙龙课。</p><p class="ql-block"> 同样一句话2种不同的情景，这个结果和谁有关？和我的想法有关，和我对这句话的解读和定义有关。因此，要为我们的感受负责的主体，其实应该是我们自己。今天如果能够有人用语言伤害你，这绝对不是真的，伤害你的其实是你自己。</p> <p class="ql-block"> 很多时候，刺伤你的不是对方的言语，而是因为在你的内心对自己存在同样的投射，这根刺其实一直就在你心里。这根刺正是你的信念，我把我们对当下发生的看法、想法和解读，统称为“信念”。这根刺，往往就是在你内心用来看待自己的信念。当你执著于这个信念，就被这个信念控制，就无法出离失去了在关系中爱的自由力量。要转变其实很简单，你需要做的只是改变自己的想法（若想要事情变好，我自己必须先变好）。</p> <p class="ql-block"> 我们在当下的自我觉察是亲密关系得维系发展的基础，如果失去它，我们只会永远生活在自己过往的背景和纠结中，在亲密关系中失去当下和未来的美好。</p>