<p class="ql-block"> 心灵窗户，用心呵护</p><p class="ql-block"> ---好孩子幼儿园爱眼护眼倡议书</p><p class="ql-block"> 星星是天空的眼睛。</p><p class="ql-block"> 鱼儿是小河的眼睛。</p><p class="ql-block"> 窗户是楼房的眼睛。 </p><p class="ql-block"> 小河是大地的眼睛。</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们:</p><p class="ql-block"> 为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在2021年近视防控宣传教育月，我园向小朋友们发出以下倡议:</p><p class="ql-block"> 1.防止用眼过度</p><p class="ql-block"> 教育部发文:学龄前儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p><p class="ql-block"> 2.注意看书姿势端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p><p class="ql-block"> 3.多做户外运动不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。</p><p class="ql-block"> 4.保证充足睡眠合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block"> 5.坚持做眼保健操用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p><p class="ql-block"> 6.合理膳食注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。</p><p class="ql-block"> 7.避免接触过敏物质有的人爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。</p><p class="ql-block"> 8.注意光线营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。</p><p class="ql-block"> 9.定期检查眼晴如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每年去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。</p>