<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 👀 眼睛</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>是我们感知接触外界最直接的器官</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>更是心灵之窗！</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>关于眼睛，你了解得够多吗？</u></b></p> <p class="ql-block"> 近年来，儿童近视、弱视发病率呈缓慢上升趋势，爱护眼睛，预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。</p> <p class="ql-block">各班开展《爱护眼睛》主题活动，老师通过图片、手指游戏，让幼儿了解爱护眼睛的重要性。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">手指游戏-保护眼睛👀</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 保护视力6大招</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>1.屏幕亮度与环境光线一致：</u></b></p><p class="ql-block"> 屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>2.距离适中：</u></b></p><p class="ql-block"> 说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”</p><p class="ql-block"> 其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>3.教会孩子做眼保健操</u></b></p><p class="ql-block"> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>4.遵守“20-20-20法则”：</u></b></p><p class="ql-block"> 根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>5.提醒孩子多眨眼：</u></b></p><p class="ql-block"> 正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。</p><p class="ql-block"> 所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>6.科学饮食保护视力</u></b></p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃胡萝卜，西红柿，橘子，葡萄等蔬菜，水果补充维生素A、C以及黄叶素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶，菊花茶可以清火明目。</p><p class="ql-block">我们共同来学儿歌，保护眼睛</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u> 让我们共同保护好孩子们的眼睛👀吧！</u></b></p>