第六幼儿园体质测试指导要点

Aaan

受试者

测试

厘米

软方包

记录

小数点

投掷

要领

填写

横线

一、10M*2往返跑（秒）：北边甬道

1.动作要领：
测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸到物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起点线的垂直面时，测试员停表。

2.注意事项：
受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得站人，以免妨碍测试。

3.物品准备
秒表

在平坦的地面上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。

4.正确填写
测试一次，记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。

二、立定跳远（厘米）

1.动作要领：
测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。

2.注意事项：
受试者起跳时，不能有垫跳动作。

3.物品准备：
卷尺；三角尺

沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立起跳线）或软地面

4.正确填写：
测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。

三、网球掷远（米）：操场

1.动作要领：
测试时，受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。

2.注意事项：
测试时，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。

3.物品准备：
卷尺；网球

在平坦的场地画一长20米，宽6米的长方形，在长方形内，每隔0.5米处画一条横线，以一侧端线为投掷线。

4.正确填写：
测试两次，取最大值，记录以米为单位。

如果球的着地点在横线上，则记录该线所标示的数值；如果球的着地点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值；如果球的着地点超过20米长的测试场地，可用卷尺丈量；如果球的着地点超出场地的宽度，则重新投掷。

四、双脚持续跳跃（秒）

1.动作要领：
测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到“开始”口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。测试员视在受试者起动开表计时，当受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表。

2.注意事项：
测试时，如果受试者两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包上或将软方包踢乱则重新测试。

3.物品准备
卷尺；秒表；软方包（长10厘米，宽5厘米，高5厘米）10个

在平坦地面上每隔0.5米画一条横线，共画10条，每条横线上横置一块软方包，在距离第一块软方包20厘米处设立起跳线。

4.正确填写
测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进一的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。 五、坐位体前屈（厘米） 1.动作要领：
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能移动为止。

2.注意事项：
测试前，受试者应做好准备活动，以防肌肉拉伤；膝关节不得弯曲，不能有突然前振的动作；记录时，正确填写正负号。

3.物品准备：
坐位体前屈测试仪

4.正确填写：
测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 六、走平衡木（秒） 1.动作要领：
测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”口令后，前进。测试员视在受试者起动开表计时，当受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。

2.注意事项：
测试时，受试者如中途落地须重试；要安排人员对受试者进行保护。

3.物品准备：
秒表

平衡木（长3米，宽10厘米，高30厘米；平衡木的两端为起点线和终点线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台）

4.正确填写：
测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进一的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。 除了以上六项体质测试内容，还需要测量幼儿的身高和体重，希望老师们可以明确动作要领，科学对幼儿进行指导哦！