爱护眼睛 预防近视

尚道胜

近视

预防

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光线

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视力

眼保健操

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近视眼

眼睛

濮阳县第五小学预防近视宣传教育活动

• 　　眼睛是人类心灵的窗户，但现在近视的人却越来越多。除了先天近视之外，还有一个很重要的后天形成，这时候就需要我们有效地预防近视，小朋友应该是天真无邪的，不应该被笨重的眼镜框束缚。 为此濮阳县第五小学针对孩子们如何预防近视展开了主题班会等多种形式的宣传教育活动，预防近视要从以下几点做起：

🥕引起幼儿近视眼常见的原因:

一、连续近距离看书、写字时间太长；

二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；

三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；

四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；

七、遗传因素。

八、红眼病如果只是在结膜发炎是不会影响视力的。如果病情比较重，不及时治疗，侵犯到角膜(黑眼珠)那是会在不同程度上影响视力。每次红眼病流行期间，总会有些患者由于炎症侵犯到角膜，而造成眼病迁延难愈。

🥕学生预防近视眼基本知识与要求:

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。

不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

学校召开“爱护眼睛 预防近视”宣传会议

🥕怎样预防近视眼:

读书写字视觉环境要求

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

保持正确读写姿势

1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)

2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

班级开展预防近视主题班会

班级开展眼保健操比赛

🥕坚持做眼保健操

1、每天上下午要做一次眼保健操。

2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

老师带领学生做体育活动

🥕保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。

2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素a食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

4.多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松

🥕定期检查视力，配戴合适的眼镜

1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜，不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

　　预防近视是一项长期工作，重在日常落实，希望大家共同携手 ，做好近视防护工作，让孩子们现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！

科学用眼 预防近视