<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西梅和西梅干是近几年受到人们青睐的一种水果，以前人们甚至不认识这种水果，名为西梅.</p><p class="ql-block">西梅干能预防和缓解便秘</p><p class="ql-block">西梅干是能缓解便秘的，而且其功效极佳。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。西梅干还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，也有助于缓解便秘的症状。</p><p class="ql-block">此外，其还含丰富纤维质，经常饮用可帮助肠胃消化促进体内代谢使排泄顺畅。其还能促进排便排毒，被很多女性还称它为“苗条汁”。</p><p class="ql-block">总而言之，西梅干能辅助治疗便秘，而且其比较温和，又是纯天然的，所以非常适合孕妇、小孩等不宜服用药物的人群。但要注意的是，不可过量食用西梅干哦，西梅干过量食用，会导致胃酸的增加。</p><p class="ql-block">建议一般人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即！</p><p class="ql-block">专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西梅干的营养价值</p><p class="ql-block">西梅含有丰富的营养价值成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。</p><p class="ql-block">1.维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源。</p><p class="ql-block">2.维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。</p><p class="ql-block">3.抗氧化剂：最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。</p><p class="ql-block">4.叶酸：通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。</p><p class="ql-block">5.钾:西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。</p><p class="ql-block">6.铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。</p><p class="ql-block">7.硼：有助人体吸收钙质，防止骨质疏松。</p>