营养搭配——逛菜场

闫艺馨

<p class="ql-block">夜幕降临,今天跟妈妈一起来到了超市,虽然是晚上,超市依旧是一片热闹的景象。我们推着购物车边走边看,来到了蔬菜区,五花八门、琳瑯满目的各种蔬菜印入眼帘,那嫩嫩的小青菜,如同一个个爱美的小姑娘穿着绿裙子,漂亮极了。最引人注目的是这个冬瓜,就像个大款爷鼓着大肚子,身上穿着灰色的礼服,懒洋洋地躺在那,好像在向大家炫自己了不起呢!而旁边的青椒在大冬瓜面前就显得那么的渺小,仿佛是个刚出生的小宝宝,别看它个头小,吃一口保准给你点颜色看看,让你面红耳赤的!</p> <p class="ql-block">晚上的菜品已不多,也不太新鲜了,看这几个竹笋还不错,竹笋的富含膳食纤维、植物蛋白、维生素、微量元素等,具有低脂肪、低糖、多纤维,今晚就来个竹笋炒肉吧</p> <p class="ql-block">一层一层的把竹笋的外壳拨掉,米黄的小竹笋真嫩,</p> <p class="ql-block">是时候表演我真正的技术了,洗净切片,搭配点红椒和香菇片。</p> <p class="ql-block">起火锅内适量油,因锅没烧干就倒入油,锅内顿时发出噼里啪啦的响声,赶紧把腊肉下入锅,三下两下腊肉就变成了金黄色,接着倒入已焯好水的竹笋和香菇,香味一下就扑鼻而来,翻炒二分钟,加入适量的盐和生抽,整套动作显现了我现在炒菜已经很娴熟了。</p> <p class="ql-block">妈妈做的水煮牛肉。</p> <p class="ql-block">看上去就会让人垂涎三尺,今晚的晚饭又是控制不住自己的一顿啊!</p>