走进产房，探索产房的奥秘 了解分娩过程 自然分娩有四个产程，只要准妈妈了解了，其实自然分娩也不是很可怕。<br>第一产程：从规律宫缩至宫口开全，这个过程孕妇应该全身放松、养精蓄锐，迎接分娩。在待产时，应少食多餐，多食一些高热量易消化的食物，同时应该及时补充水分，避免脱水。<br><br>（1）胎头位置高的产妇，可以通过坐导乐球使骨盆完全打开，利于胎头下降。<br>（2）宫口开4-5cm的初产妇在精神饱满时，可运用导乐车慢步行走帮助产程的进展。 宫缩来临时注意采取腹式呼吸法。<br>使腹部放松，产妇可采取随意、喜欢的姿势休息。 第二产程：宫口全开至胎儿娩出。<div>这个过程孕妇应该听从助产士指挥，宫缩时正确屏气用力。宫缩间歇时调整呼吸，放松一下，同时可以少量进食，也可补充一些功能性饮料，补充体力。</div><div>产妇可以：</div>1、有宫缩时用力，无宫缩时放松。<br>2、正确用力方法：当宫缩开始，阵痛到来时，最好深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。<br>3、该停就停。<br>听从医护人员指导，如果助产士指示停止用力，产妇需停止使劲并抓住时间喘喘气，以免不正确的用力方法导致会阴裂伤。 第三产程：胎盘娩出。这个过程仅需数分钟，产妇应当安静的等待胎盘娩出。 第四产程：分娩后两个小时。这个时间产妇会在产房观察两个小时，助产士会为您测量血压，按压宫底检查出血量，防止产后出血，以及帮助您的宝宝学会吃奶，让您尽早开奶。家属在这个时间应及时准备好红糖水或是温热的白开水，让产妇及时的补充体力。 自然分娩对母亲的好处<br>1. 促进催产素分泌<br>2. 有助于母乳喂养<br>3. 有助于产后恢复<br>