<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ——2021年坂中中心小学预防青少年近视致家长的一封信</span></p> <p class="ql-block">尊敬的家长:</p><p class="ql-block"> 您好! 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。</p><p class="ql-block"> 近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视工作，采取了系列科学防控措施，先后建立健全了学生用眼卫生制度，加强爱眼护眼宣传，不断改善教学卫生条件等。</p> <p class="ql-block"> 保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实提高我校学生视力健康水平，普及爱眼护眼知识，养成正确的用眼习惯，降低近视发病率，加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请家长了解近视的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</p> 近视的危害 <p class="ql-block"> 1、近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。</p> <p class="ql-block"> 2、有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学、参军和择业。</p> <p class="ql-block"> 3、中高度近视多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，表现为眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。</p> <p class="ql-block"> 4、近视会引起眼部结构变化，导致近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。</p> <p class="ql-block"> 5、一旦发展为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变，大大增加了青光眼、视网膜脱离、眼底出血等导致视力下降不可恢复的眼病的患病率。</p> 近视眼的成因 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1、电子产品</span></p><p class="ql-block"> 实验证明:正常视力为1.5的青少年，连续玩游戏机一小时，视力平均下降0.1，连续玩24小时，极有致盲的可能。智能手机的普及是诱发近视率增高的主要原因。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2、睡眠不足</span></p><p class="ql-block"> 6-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不好，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼部睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力预防儿童近视的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">3、读写习惯不好</span></p><p class="ql-block"> 长时间读书写字及姿势不正确，易形成近视。学习环境不良，光线太暗或太强，也会造成视力伤害。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">4、吃甜食太多</span></p><p class="ql-block"> 甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面导致血糖升高，改变晶体渗透压，是儿童近视眼形成的又一祸根，要监督孩子少吃为妙。 </p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">5、先天性视力缺陷</span></p><p class="ql-block"><br></p> 家长监管的内容 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> (一)注意孩子读书、写字的姿势</span></p> <p class="ql-block"> 1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block"> 2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block"> 3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">(二)改善孩子的学习环境</span></p> <p class="ql-block"> 1、读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)；尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block"> 2、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。</p><p class="ql-block"> 3、操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度；电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯</span></p> <p class="ql-block"> 1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</p><p class="ql-block"> 2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block"> 3、非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p><p class="ql-block"> 4、不玩游戏机。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。不玩手机游戏。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">（四）坚持做眼保健操</span></p> <p class="ql-block"> 1、每天上下午要各做一次眼保健操。</p><p class="ql-block"> 2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p><p class="ql-block"> 3、在家学习一段时间，也要做眼保操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> (五)平衡膳食，合理营养</span></p> <p class="ql-block"> 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">(六)确保孩子充足的睡眠</span></p> <p class="ql-block"> 小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">(七)定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜</span></p> <p class="ql-block"> 家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查，建立视觉健康档案；如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。</p> <p class="ql-block"> 总之，学校、家庭、社会要共同努力，警惕和扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。</p> <p class="ql-block"> 谢谢您的积极配合！愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坂中中心小学</p><p class="ql-block"> 2021年3月28日</p>