人生长寿歌

朱訪春

饮食篇

来到人间也是缘，

都愿长寿活几年。

若想求有长寿法，

先看我的饮食篇。

首先饮食要达标，

达标身体才能好。

身体欠佳莫心焦，

也把饮食调计好。

多吃青菜常吃豆，

多吃飞禽少吃兽。

五谷杂粮莫遗漏，

保你活到九十九。

两杯牛奶天天有，

活到百岁笑死狗。

一个整蛋一杯酒，

百岁帅哥也风流。

淡盐淡糖淡辛辣，

多醋多青多喝茶。

野菜野果採点吃，

健康长寿添砖瓦。

蜂蜜葡萄多多吃，

身过百岁眼不花。

粗茶淡饭胜蟠宴，

萝卜白菜保身家。

男服生姜女服栆，

益寿延年青春久。

饮用篇

要想活过九十九，

四杯开水应入口。

一是饭前要洗手，

吃饭过后要嗽口。

不说话过一百岁，

也要活过九十九。

二是每餐少一口，

也是活到九十九。

三是饭后百步走，

保你活过九十九。

清晨空腹一杯水，

防病免疫清肠胃。

三餐之前一杯水。

喝到百岁你莫悔。

淡盐开水药中王，

每日定喝身体强。

松针熬水日半斤，

返老还童长精神。

酒是营养一杯行，

多喝暴欣会死人。

茶解百毒解疲劳，

常饮身体把病消。

起睡篇

要想身体棒棒好，

作息时间要固劳。

春早夏早秋冬早，

早睡早起身体好。

闭目养神精神旺，

得神则昌体质强。

春季野游赏风光，

生命之树散芬芳。

夏季防暑要实当，

解暑防暑要经常。

秋季进补好重要，

增补来年成壮郎。

冬季藏阳保五脏，

早睡早起晒太阳。

四季冷暖切切记，

一年更比一年强。

劳逸篇

要想生活过得活，

劳逸必须要结合。

谈起劳逸相结合，

天天干点轻巧活。

活儿干得出微汗，

百病消除成健汉。

劳动就是灵芝草，

何苦去把仙药找。

骑车跳舞唱唱歌，

慢步多行种花草。

运动就是长生药，

多经锻炼身体好。

忙乐篇

逍遥快乐是神仙，

自由自在度晩年。

钱财本是身外物，

过分贪心饮毒丹。

儿孙自有儿孙福，

莫为儿孙作奴泉。

不记前仇心快乐，

将相绝情今古传。

学习玉皇张百忍，

百忍方能得金砖。

夫妻恩爱多长寿，

和合人家万万年。

难得糊涂是真谛，

装点糊涂得义源。

今日送君五个乐，

修身养性慢蹉跎。

一乐吃穿要结合，

过合寒酸不奈何。

二乐苦中求快乐，

晴天终比雨天多。

三乐慷慨解人苦，

帮人塑已祥运和。

四乐自力不求人。

自食其能世人尊。

五乐自身多才艺，

潇洒人生不受饥。

寿高体健千般俊，

与世无尊喜空前。