学太极的经历

芦舞石水月

学习太极不到二年。刚开始，是跟着晨炼的老人们打，加上看视频教学。

后来偶遇一位国内来的家长，自己专研太极，喜好推手。跟着他学习了半年。从而，对太极拳的体会进了一步。

首先，太极是以腰胯带动全身的运动。其次，打太极时，整个身心手腿是放松，而不是收紧发力。最后，太极的心法或理论，只是了了数语，但真正能否做到，完全看个人悟性，以及老师的能力。

在这半年中，逐渐在体会太极的理念，同时，也苦恼于膝盖的疼痛，不知这是正常现象，还是练错伤膝了。尽管老师也想帮我们，但似乎超出了他的能力范围。毕竟许多练太极的人，本身身体素质都很好，无法想象普通素质人所遇到的难处。

在这段时间，另一个好处，看的懂哪个是在打太极拳，哪个是在利用太极体型做表演。认识了悉尼不少真正打太极的好手。

时间过得很快，这位家长老师要回国了。

这样，根据我们以养生为目的，而学习太极拳，我们选择了另一位老师。

这第二位老师，与我们是同时代的人，中国80年代名牌大学毕业生，又是推手的高手。在太极理论，练习时避免受伤的理解和解释上，的确有更深入的见解，而且善于总结。对于我们困惑的膝盖受伤问题，学习他打的虚腿式旧传统太极八五式，避免了运动于膝盖受力的状态，从而可以区分膝盖附近的疼痛是膝盖受伤还是附近肌肉锻炼的正常反应。

随着练太极时间的推移，慢慢地，腿部肌肉得到很大加强，手和背都有明显放松。这时，也发觉，以前老师和高手们讲的许多太极动作要领，也就自然可以做了。

总结学习经历，一，学太极拳目的要明确，养生，表演，自卫等等，所要学的是不同的，练习方式也不同，千万别抱着兼顾各样的想法，本来太极就是让人动作简化，在某一时刻做一个事，如果想着各种目的，可能效果不佳。比如，需要表演，就要动作漂亮，与别人同步，而养生，随着自己的心情与呼吸练习，不可能大家一起练，自卫的，寻求如何击败对手，不会注重亮相之类的花架子。二，不能急，当身体素质不够时，许多动作都不会正确，这是正常现象，需要了解正确动作要领，随着积累终究会达到目的的。三，老师很重要，好的对的老师，可以让自己在正确道路上进步，避免受伤。在练习中，我们都受伤过，但老师能教会我们判断出，这是受伤，还是练习太极中应承受的艰难。想做好一件事，没经历过艰难，是不太可能的。四，打太极拳，需要持之以恒，每天练习，才会有收获。

最后，感谢俩位老师和其他高手，拳友给予我们的帮助与指导，让我们受益匪浅，修身养性。这仅仅是一个涉及太极拳二年不到，仅以养生为目的的初学者的浅见体会。不当之处，敬请谅解。