<p class="ql-block"> 为深入贯教体局体艺卫科的部署，进一步推动新时代综合防控青少年近视和学校卫生与健康教育工作，有效控制学生近视发病率，提高视力健康水平，依安县新发中学开展预防近视主题教育活动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 学校采取了系列科学防控措施，先后建立健全了学生用眼卫生制度，加强爱眼护眼宣传。同时为了切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，并在家长群转发预防近视相关知识，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</p> <p class="ql-block"> 学校组织了学生们以“保护眼睛，预防近视”为主题的手抄报活动。学生们发挥自己的想象力和创新精神，创作出了一个个独一无二的手抄报，也在此理解了爱护眼睛的重要性。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，因为眼睛，我们能够看见多彩的世界。但是，随着我们年龄的增长，阅读、绘画以及各类屏幕的大范围使用，让我们的视力受到严峻的考验，近视儿童低龄化，很多学生都需要借助眼镜来生活了，如何做好爱眼护眼呢？让我们一起从六个“一”开始做起吧！</p> <p class="ql-block">1. 每天户外活动2个小时左右。</p><p class="ql-block"> 对于学生来说，最好每天能够户外活动两个小时，户外活动能够很好的缓解眼睛疲劳问题。</p> <p class="ql-block">2、用眼一小时休息10分钟</p><p class="ql-block"> 让眼睛休息的方法非常简单——就是常常远望，一般工作或学习40-50分钟就要出去休息一下，往远处眺望10-15分钟，让眼睛肌肉得到放松。学生们每天都会做眼保健操来缓解眼睛疲劳。</p> <p class="ql-block">3、电子产品第一选大屏</p><p class="ql-block"> 电子设备的屏幕越小、距离眼越近，越容易疲劳，能用电视、电脑就不要用手机，看电视距离应保持在两米以上的距离。</p> <p class="ql-block">4、一个用眼姿势要保持</p><p class="ql-block"> 用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，屏幕距离以50-70cm为佳。</p> <p class="ql-block">5、锻炼眼睛一个小球运动</p><p class="ql-block"> 比如：在打乒乓球或者羽毛球这些球类运动时，动作要求眼疾手快，为了对球作出准确的判断，会刺激我们通过眼睛获得球的信息，眼睛在这种刺激下也可以得到许多有益的锻炼哦！</p> <p class="ql-block">6.常吃一份养眼食物</p><p class="ql-block"> 玉米黄素、叶黄素、维生素A等，对保护视力都有很好的作用，应该多吃富含这些营养物质的食物，比如：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、卷心菜、西兰花、油菜、紫甘蓝、紫薯、葡萄。</p> <p class="ql-block"> 爱护眼睛，保护视力，让我们从小做起！</p>