<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一定要注意 </b></p><p class="ql-block"><b>人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">8张动图：揭秘血管被堵全过程</b></p> <p class="ql-block"><b>1. 正常血压时，血流平稳</b></p> <p class="ql-block"><b>2. 血压增高后，冲击血管</b></p> <p class="ql-block"><b>3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常</b></p> <p class="ql-block"><b>4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生</b></p> <p class="ql-block"><b>5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚</b></p> <p class="ql-block"><b>6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面</b></p> <p class="ql-block"><b>7. 持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成</b></p> <p class="ql-block"><b>8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">要想血管不堵，做好这5点</b></p><p class="ql-block">1.喝好“两杯水”很重要</p><p class="ql-block">一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。</p><p class="ql-block">早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。</p><p class="ql-block">第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二杯水：起床前空腹喝200ml水，稀释血液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.一定稳住血压</p><p class="ql-block">高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。</p><p class="ql-block">3.千万不要久坐</p><p class="ql-block">打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.及时戒掉烟草</p><p class="ql-block">长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.学会缓解压力</p><p class="ql-block">加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！</p>