<p class="ql-block">亲爱的各位家长小朋友们:</p> <p class="ql-block"> 为贯彻落实《教育部等八部门关于印发<综合防控儿童青少年近视实施方案>的通知》、《山西省人民政府办公厅关于做好儿童青少年近视综合防控工作的通知》和《太原市人民政府办公室关于印发太原市综合防控儿童青少年近视行动方案》文件精神，深入推进“健康中国·太原行动”，不断加强和改进儿童青少年近视防控工作，我园积极响应省市教育局的安排部署，将儿童青少年近视防控作为工作的重中之重。强化责任担当，扎实履职尽责，科学有效实施，全方位的开展近视防控工作。为了我们有一双明亮清澈的眼睛。现发出以下倡议:</p> 保护视力6大招 <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.屏幕亮度与环境光线一致</span></p><p class="ql-block"> 屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2.遵守“20-20-20法则”</span></p><p class="ql-block"> 根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。</p> <p class="ql-block">3.提醒孩子多眨眼</p><p class="ql-block"> 正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。</p><p class="ql-block"> 所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。</p> <p class="ql-block">4.多带娃去户外玩耍</p><p class="ql-block"> 看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门玩耍，是保护宝宝视力的关键。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">5.充足睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.科学饮食，保护视力</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 行动最有力量，让我们手拉手保护明亮的眼睛，爱护眼睛亮晶晶，从小做起，从现在做起！</b></p> <ul class="ql-block"><li style="text-align: justify;">责编：杨艳芳</li><li style="text-align: justify;">审核：闫淑萍 </li><li style="text-align: justify;">监制：杨秀梅</li></ul><p class="ql-block"><br></p>