含德育心之家YY语音课堂：【黄帝内经养生育儿.五脏篇】-春季如何养肝（五）

漳州馨予奶奶_惠

上节课，我们讲到肝气的循环周流，由内而外循环周流。一圈下来是七天。还有讲到肝脏的功能是用来爆破经脉中的淤血，不会爆破其他脏器的。但是有一点就是怒伤肝。肝气主升发，协助心气，把心气的暖带到全神，带补偿肺气，再到下焦又助行肾气，疏泄胃气。

整个早上都是肝气升发的时间，所以早起，如果能活动活动，对肝脏的升发是很又好处的，肝脏升发了整个人身体就很好了。五脏是根据子午流注来运行的。

人体血液可以细分为三类：经学、肝血、气血。我们如果缺血，要看到我们缺的是哪一样。反省我们生活。作息时间，吃的食物。如果这些地方做对了，可能比吃药还有效。

精血是肾经充实骨髓后产生的新鲜血液，产生新生的血红细胞和白细胞，都说初生牛犊不怕虎，因为新生，所以具有最强大的战斗力。所以它是超人，肾为先天之本，无论什么时候都要呵护好我们的肾脏

冲脉，在我们前胸，任脉的两边，我每天早上都会做有推胸置腹，把手含着由上到下，再由上到下再推，虽然动作简单，但是长期坚持效果很好。肝脏通过任脉的来运行，通道通畅了，对顺畅运行非常重要。

血细胞是由新生的超人战斗力，慢慢衰弱成普通气血大军的一员。不像我们人，都是要从普通一员慢慢才能成为将军。

血细胞的敌人非常多，火气、寒毒、淤血、病菌都要血细胞消灭，战斗过程中，消耗掉它们大量的精力。还有变异细胞给到的阻力。新生细胞精力在消耗过程中慢慢消耗，随时都由大量的血细胞死亡。又必须又大量的血细胞产生才能平衡。这更告诉我们为什么不能熬夜，因为卧则血归于肝，死掉的血细胞在这时清除出去，新细胞再产生。所以很多病都是我们无知产生的。

肝脏会缓缓地释放出清洁的肝血进入血液循环中，因此循环的气血菜能保持对各种湿邪毒的战斗力。身体才不会产生各种问题。

身体负责运动和敏锐的部位，眼睛、手脚、各个部位的韧带都是肝主导，都要以来清洁的肝血保持活力。

正是因为肝脏对血液的清洁能力女生们才能美美的。女性脸上有斑点或者比较蜡黄、偏暗都是跟肝脏有关系，因为循环不足，就会有这样问题。脸是在最高处，但是就是高层碰到水压不够，有气无力地流着，管道中就容易沉淀垃圾，所以就会有脸色黄、暗淡等问题。所以肝脏好了，气血充足，脸色就会很好。

我没进育心之前，脸色是蜡黄的，大家都觉得我现在皮肤很好，其实皮肤我是不好，但是因为气血比较好，所以气色看起来就很舒服。我们要有锻炼，生命在于运动，最近早上有去晨走，所以没精神，做事没效率的情况都改善了。所以建议大家早起的同时多锻炼，做家务也是一种锻炼，所以早起是一举多得。

我们要保存好我们的力气，运动生出身体的力量。驱动着气的运行。

肝胆经当令的时候是晚上11点到凌晨1点，子时是一天当中阴气最盛的时候，《易经》中否极泰来，所以阴气最强的时候，也是阳气开始升发的时候，最开始升发是在大眼角旁边的部位，所以我每天早起都会按一下眼角边的部位，再做一下干洗脸的部位。

眼角刚好是肝之窍的地方，再经过大脑，头顶绕一圈，大脑正是神明集中的地方，神明集中两个部位，一个是大脑，一个是心脏。阳气在运行过程，是从头部到脚上，起到疏通全身的作用。所以我们早起是非常重要的，该起来我们没起来，就升发不起来。

想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，各种治疗手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。

1. 世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，只要你不按自然规律生活，神医神药都无效.

2. 你才是自己最好的医生！安时睡觉就算最补的药！

3. 不要问，“我的病什么时候才能好”，没有哪个能回答你，因为没有哪个能够代替你几点睡觉，代替你的消耗。所以，所谓疗程，都是骗人的说法！

4. 观念比治疗重要！养生比药物有效！

5. 有所不遂反求诸己！

少阳之气顺着胆经运行，这股少阳之气对身体是非常重要的，不早起，这股少阳之气就起不了或者很弱，都浪费了。还有一种浪费就是熬夜做事情，我以前也会发现到11点那阵感觉更有精神，做事更有效率，但是一阵子过后，身体就会走下坡路，因为这个时间，肝胆之气是要留给第二天，而我们把它耗尽了。如果我们身体有问题去找中医，但是又是在熬夜着，那资深的中医最后都不给治了，因为熬夜不改，那神仙都救不了，还会影响他的声望。

最好的医生是具备健康素养的自己

这就是早起和早睡的重要性。

有的胆结石都长满了，我妈妈就是这样，到最后没办法，只能把胆囊割掉了，短期没有问题，但是长期会有问题的，胆汁分泌没有存放的地方，直接排到肠道中，或许短期没效果，但是久而久之，需要的没有，大肠中也容易长息肉。所以西医只管解决当前问题，但是中医是全局思维，所以看起来是比较慢。

我们都说不吃早餐容易长胆结石，不知道原因，今天我们学了就知道了，晚上胆汁分泌，就很开心，期盼主人吃早餐，胆汁就可以去愉快地工作，消化食物，但是如果到点了，没有食物，胆汁就会排到肠道中，主人就会感觉到口中发苦。所以晚起会口苦就是这个原因。严重的时候，吐出来的水是泛绿色的。胆汁忍着忍着，老是不吃早饭，就长出结石了，然后主人就去击碎，但是西医也不知道你长结石的原因，不知道你几点睡觉，几点吃早餐，所以很快又长出来了。所以按时睡觉按时吃早餐很重要。晚上汽油烧光了，早上又不补给，一直在耗费先天的元气，这是有限的，所以我们就会提前耗掉先天给到的元气，就会影响寿命，也影响到生命质量，后半生可能身体不是这个问题就是那个问题。

沚渝妈妈靓靓：非常感恩贺老师的精彩讲解，我也一直在学习当中，刚才主持人说我是养生专家，还谈不上，只是源于家人的原因，所以一直在实践着。实践出真知，就明白很多。大家听养生课程一定要多实践，中医养生博大精深，不是想要多大作为，但是能把自己和家人身体养好，就是最大的收获。中医跟西医的学习是不一样的。

气血，气是推动血的，所以贺老师讲到女性的斑，我也困扰很多年，我生完孩子当时脸上也是有，然后再熬夜一下，就更明显了。其实越忙越要注意身体。有调理跟没调理差别很大。养气血，我觉得女人养气血真的很重要，可以面若桃花。我摸索过来，可以跟大家分享一下，斑点看长在哪个部位，大部分是肝斑部位比较多，就是眼睛下来一点，再下来就是脾胃的问题。养一段就会很明细那，如果能做到坚持，对我们改变会很大。

月经，经期一定要通畅，所以保养借助经期来保养很重要。

还有就是做好生活规律，最好的医生是自己，最好的药物是食物。

像生姜，在经期就可以经常煮煮生姜红枣再加点红糖，喝一喝就很通畅。也可以用暖宫贴。月经后，及时去补充，滋阴补血，喝喝四物汤，容易上火就一包分两次，连续喝个两天。补气黄芪，补血就当归，所以女性可以经常熬熬骨头汤。