负向动机与负向情绪

霞姐

昨天讲负向动机，今天讲负向情绪，事实上负向动机和负向情绪是有链接的。心理系的同学一定学过《动机与情绪》，是必修课。行为背后的动机与情绪，行为前、行为中、行为后的动机与情绪，藏在行为里的动机与情绪所触发的行为、前导行为、后续行为，这三个变成连在一起。这个叫做心理学。

我们看到动机与情绪的时候都以为动机引发情绪。正向动机引发正向情绪负向动机引发负向情绪。对一般都这么讲。如果你说错，大家都觉得你很奇怪！可是，在此我还是想告诉你一个事实。其实动机与情绪有相关，但并不是直接因果关系，为什么？正向动机可以产生正向情绪，也可以产生负向情绪。

负向动机可以引发负向情绪，也可引发正向情绪。比如坏人干坏事的时候，是正向动机还是负向动机？这是负向动机，他愁眉苦脸做的吗？他却高高兴兴地去干。正向动机，你去做一些大家都认可的很好的自己也认为很好的事情，请问你都是带正向情绪做吗？经常正向动机，却是负向情绪是不是？

当你在动机跟情绪之间，找不到因果，也许找得到因果，可是却没有办法确认正相关或负相关，所有的可能性都在。当因果跟相关发生冲突的时候，什么意思呢？动机跟情绪之间有一个东西，叫中介变项。而因为这个中介变项存在使得情绪扑朔迷离。如果动机引发情绪的规律在，不管相关系数是不是，高达因果关联，情绪就有迹可循啦。

人类在心理学研究发现，动机很清楚，动机有迹可循，只是你永远没有办法确认，这个动机是真的还是假的。动机可说得很清楚，描绘得很清楚。可是你永远不晓得，我说的动机跟你说的动机，我看到的动机你看到的动机跟他看到的动机，哪个是真的？我今天动机是真的，明天的动机是真的还是昨天的动机是真的，永远没有人知道，对吧？昨天说是动机1号是真的，今天可以说动机2号也是真的，动机1号跟2号存在绝对相斥性吗？排他性吗？不一定！以前二元对立的时候，不是黑就是白。现在谁敢说不是黑就是白，不是白就是黑？太老土了好不好？因此情绪变成不可捉摸，因为中介变项是个黑箱。

而负向动机和负向情绪，经常出现在抑郁症患者的脑袋里，尤其是罹患抑郁症之前，它可能是引发抑郁症的因素之一，而当你进入抑郁症的时候，抑郁症前期，容易出现负向动机跟负向情绪。轻度抑郁症的时候，几乎满脑子都是负向动机和负向情绪。

负向动机和负向情绪，本来就没有绝对相关因果的东西变成直通的，负向动机直接引发负向情绪，负向情绪又引发负向动机。负向动机跟负向情绪变成了一个回路。一般没有生病的人也有负向动机和负向情绪，经常有负向动机跟负向情绪，而抑郁症最伤脑筋的就是从偶然变成了必然。

当我们深入负向情绪的时候，我们会有很多负向动机，不合情的、不合理的，不合法的动机，而这些负向动机，大家都有。抑郁症最可怕的是出现，自杀的动机，自我伤害的动机，这是我们觉得最可怕的。

轻度抑郁症的人会不会自杀呢？在病程里，不会自杀。但是，当他好转之后，在好转的过程中却容易出问题。我们如何去辨识呢？你要从他跟你说话或是书写，在社交平台上留的一些贴子，到底写的是什么？日常生活跟你对话，讲的词句是什么？

当一个人和你说活得不好时，是指生活里的无大于有，失败大于成功，痛苦大于快乐，不值得大于值得。说活得不好，活得难受。他是觉得自己生活在负端（无、失败、苦、不值得）中，一直掉在负端，爬不出来。他在告诉你，他经常这样，他不喜欢这样，他不接受一直活在负端。他需要的是安慰。

当有人和你说，活得没意思的时候，是他想活得有意思，他想追逐：有、成功、快乐、值得，他渴望正端的那个境。不想一直掉在负端中，总想去追求自己没有的，想活在（有、成功、快乐、值得）正端中。

与你说活得没意思的人，比说活得不好的人更棒，因为他已经有所追求，而不是停留在原地。他需要的是更多的安慰与鼓励。

当有人和你说活不下去的时候他想告诉你，他已经活到底线了。如果再多一点点失败、不值得、痛苦、无，他就崩溃了，他就受不了了……。跟你讲这个，是在向你求助。你不要跟他说:“没有吧？大家都这样，好不好？日子都不好过，又不是只有你这样，我也很痛苦，你看我怎样怎样……”，换成你在倒垃圾了！或者把对方概化，认为大家都这样子，“只有你，活不下去了！言过其实吧？只有你最脆弱，只有你最可怜，全世界只有你受不了，大家都受得了？就只有你命不好，大家都命好？是吗？不会吧！坚强一点”。完了！完了……很多人不会做，根本听不懂人家在说什么。

有人告诉你说活不下去，是在跟你求助，你千万不要说:“你自己坚强起来，要坚强一点，你要努力，只要坚强跟努力我们就可以打破黑暗走向光明，老天爷都会疼惜那些奋斗、努力的人，自助者人人恒助之……”讲这些屁话！刚好一巴掌把他打死。人家是在跟你求助，好吗？你只要卷起袖子，反正可以帮什么就帮什么，别再想什么心理咨询的某些技术要非指导原则，千万不能做直接指导他怎么办……你不是心理咨询师，求助的也不是来访者，他是你的亲友。

非专业助人行为里 ，一般日常生活中的助人行为，人家求助，你就要撸起袖子一起干，帮助他就对了。他更多的是需要帮助，日常生活里不能用心理咨询的那些原则跟技术，不是直接套进去为什么？你们关系不一样。心理咨询、心理治疗、精神科的医生、危机干预，是四个不同的专业，不能套用。

当有人对你说不想活了的时候，代表他已经崩溃了。他瘫在了这个境中，他需要的是，实际上支持，出钱出力。支持是什么意思？《现代精油心理学》自己与他人的关系84。

当有人和你说，想死的时候，他已生出破境而出的念头，他想要冲破刚才那个瘫痪境。不想活了，并没有说要死，他瘫痪。说想死好像……，各位，说想死的人其实他想结束瘫痪境的新生的力量。当他说想死的时候，他就可有一股力量，让他突破这个瘫痪境。当他想死的时候让他可以带着想死的念头，他又可以活下去了。

出现想死这个念头之后，他在瘫痪境里头就可以爬出来了。爬出来以后，糟糕，虽然他又可以活下去，而不是瘫在里面动也不动，这也不干那也不干，破坏常规事件。所以，当一个人说想死的时候，他已经破坏掉了的那些常规事件，又回来，又进行常规事件，你看他在常规事件里干着应该做的每件事，但是这时候他却带着想死的念头。虽然带着想死的念头，但他又可以活下去了，又回来上班了，又回来上课了，该干嘛又干嘛了。诶，这叫心理学！心理学里头人类的语言、想法跟他们的行为很多都是反向性的东西。

当有人和你说死了算了的时候就是已经不想那些东西了。死了算的人，想的不是想死，也非离开瘫痪境带着死的念头回去。不是！而是进入生与死的双趋冲突。所以当你听到日常生活中有人这么说，当线上接线员听到线上有人说：我觉得死了算了，死了就一了百了，死了就什么问题都解决了。你别忙着劝他：别死！别这样说！死了怎么会解决？死了解决不了事。这是日常生活语言一般的非专业助人行为的错误方式。我们专业的人很清楚一个人说死了算了、死了一了百了的时候，其实，他现是泡在一头生、一头死的双趋冲突，又想生又想死的双趋冲突里。这时候又想生求生不得，又想死求生不能。

所以就在生跟死的跷跷板之间，走来走去，摇来摇去，晃来晃去。双趋冲突。他已掉入心理学的困境里，这是心理的困局。你说他想死？没有。你跟他说，真的想死？没有，我想活。真的想活？他说：没有，我想死！一般人听不懂就听死了，那到底要怎样啦？很多家里人，就受不了了。你到底要怎样？这样也不对，那也不对，到底想怎样？说也说不清楚！其实他说的很清楚，死了算了，是进入生与死的双趋冲突。这些比较复杂！

告诉你想死的人，并没有想要自杀，那如果有人跟你说我想自杀，他已找到一种死法，这时候进入生与死的双向趋避冲突。这时候不是双趋冲突，而是趋避冲突。他找到一种死法，要怎么死？怎么死？

比如说，烧炭死。他就想烧炭死，他想要去烧炭死。他不想活了，我不要活，我要逃避生命、生存，我要去烧炭，趋于烧炭，避开活着，去烧炭，趋烧炭，避生就死。可当他要烧炭的时候，又烧不下去，又觉得不行。

鱼和熊掌不可兼得的时候，他要吃鱼，不要吃熊掌。可是要吃鱼的时候，鱼又吃不到。在他面前的是熊掌。可是，我不要熊掌啊，我要鱼，可是鱼吃不到他下不了手。趋烧炭死跟我要活着趋避冲突没有办法满足。

到了最后他就会转过身来，那我活着好了，我不要烧炭，但想活着的时候又得不到活。每天的日子都证明，我根本活不下去了我根本活不了，世界不让我活啊！那我要避死，我不要烧炭，脑袋里又装着应该去烧炭死，去烧炭吧。趋A避B，B不可得，转过来，趋B避A，A又不可得，变成双向趋避冲突。

这次讲得真的很仔细！关注我的朋友应该有这个基础能看懂。一般人对于自杀很陌生，对自杀的想法，几乎都是错的。

自杀的人很勇敢，你知道吗？他们是生命的勇者，没有想过自杀的人，你根本不知道，你的生命还没有进入，这么深的深度，进入生死局的人只要从自杀里走出来，不一样！进入抑郁症，从抑郁症走出来的人不一样！天啦！完全不一样这叫大难不死必有后福，他们都是这辈子到此一游，然后拿了VIP证，他的票是VIP票。他们来这里玩那几关，没有拿到VIP的人玩不了，玩家才会玩到这里来。

如果他跟你说，我要去自杀了，说明他已经拟定自杀计划，开始告别仪式了（……）。当一个人已经决定要自杀，决定自杀就是他已经从趋避冲突中出来了，临终安排，六变三托，这时候全跑出来了。当他做好这些的时候，他反而可以开始好好活着了。

比如，他把自杀定为12月12号，那么从现在还有9个月时间，这段时间里他都在做三托。这9个月终于可以好好的活着，这段时间活得很好，该做的做，很正常啊！所有常规行为常规事件都很正常，该干嘛干嘛。以前没有做的现在就去做，把这辈子没有做的，那些遗憾，没有玩的，没有买的，没去道歉的，没去怎样的没去干嘛的，这辈子对不起的，要去偿还，要去干嘛的……活得可有价值啦，该干嘛干嘛去。

11月底开始心跳加快了。12月1号到12号，就进入新的阶段，每天都考虑：死还是活？死还是活？12月12日要不要死？要不要……一直到某一天他决定了，延期！明年6月6号再死！当他只要进入延期，不管延期多少，他又可以好好活了。

6月6号到的时候他又可能继续延期，掉到了再三延期的回圈。身边有很多人他都是这样活着的，他活在延期的回圈里。到最后得了什么病死了或者出意外死了的时候，都还在延期的回圈里头。当他决定好什么时候死的时候，日子又变成真的日子了。非常REAL！真实的日子就来了。有些人是这样活着的，很可怜，对不对？好辛苦、好辛苦。

立刻自杀是一种冲动，冲动行为，这种立刻自杀不会留太久，只要这个冲动期过了，他就会平静下来，又回到前面的轮回，每个人都可能在不同阶段得到帮助，可能就好了，也可能又跑回前面的哪一个阶段，再重新跑一次。也可能停留在某个阶段，也可能停留在回圈。你以为他不死了，他没有去死了，但他活在回圈里。专业人员才有办法判断！冲动期过了不是平静就没事了，而是停留在某一个回圈，必须接受到有效的帮助，叫做危机干预技术。必须立刻自杀的冲动突破了三种趋避冲突的困局跟回圈开始执行计划。

大部分的人在开始执行计划时都会做最后的自救，他会救自已。只要自救成功，他就会回到延期的回圈，重新拟定计划。如果自救没有成功他还会干一件事，叫最后的求救。他就会把他想死的东西放到网上甚至包括，直播自杀，也是最后的求救，通常最重要的最后求救就是打电话给希望热线，打电话到危机干预热线，这些都是最后的求救。

或者他打电话给，给他认识的某一个人。他可能打给谁？但是谁不一定要接，打给谁，谁又没有接，很诡异的。许多最后的求救，都不是打给亲人也不是打给非常熟的朋友，而是打给半生不熟的而且一阵子没见过面的朋友，或有一点点感觉的朋友，或者是……

最后的求救，当然有的会打给亲近爱的人，但是有的人会打给奇怪的人！我们期盼还是打热线400 161 9995，全天24小时都可以。更诡异的是，只要有人接电话，几乎都可以救活。最害怕的是最后的求救，电话全部都不通没人理他，或者接通了随便胡言乱语，安慰的人也三言两语就挂掉了。最后的求救能否成功，决定了他的生或死。