<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你们好！眼睛是我们心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛能让我们欣赏这个多彩的世界，能让我们感受到生活的美好。但是随着科技的发展，孩子们接触过多的电子产品，不正确的用眼行为随时在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，保护好孩子视力迫在眉睫。为此，我们发出以下倡议：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 亲爱的小朋友，为了保护好自己的眼睛，我们倡议你努力做到：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">01 远离手机、电视和电脑</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">02 保持看书时的坐姿正确</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">03 不要躺着看书</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">04 注意眼睛卫生，不揉眼</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">05 不在光线过暗的地方看书</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">06 多到户外参与体育锻炼</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">07 多做眼保健操保护眼睛</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">08 多吃蔬菜水果，不挑食</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 亲爱的家长朋友，为了保护好孩子的眼睛，我们倡议您能做到：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">01 控制孩子使用电子产品的时间</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">02 给孩子增加户外活动时间</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，陪伴和鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">03 让孩子养成科学用眼习惯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家长需要提醒孩子不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，及时矫正。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">04 保证孩子的睡眠和营养充足</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3> 亲爱的孩子们，为了我们心灵窗户的明净，让我们一起遵循倡议，爱眼护眼，“睛”彩无限。尊敬的家长，也请您以身作则，从细微之处做起，提醒孩子健康用眼！希望在家园的共同努力下，孩子们能拥有健康的眼睛，享受美好的生活！</h3></br>