<p class="ql-block"> 📣📣📣亲爱的小朋友们，一年一度的体能测试又要开始啦，你们有没有很期待呢？</p> <p class="ql-block"> 想必家长朋友们也不是很了解体能测试的意义所在吧？那我们今天先和大家好好聊聊体能测试这件事吧！体能测试包括以下6个项目：</p> <p class="ql-block"> 体能测试不仅可以让老师们更好地掌握孩子们身体与动作的发展水平，也为后期开展更有针对性的体育活动提供了重要的参考数据。通过这些运动训练更能帮助孩子养成乐观的性格，培养孩子面对挫折与困难的勇气，促进孩子们体智、心智全面健康成长！</p> <p class="ql-block"> 我们计划在今年4月下旬对孩子们进行体能测试，测试完毕后会对每一名孩子的体能进行科学分析并告知家长朋友们。为了能让孩子们更好的完成测试，我们将体能测试的基本要领和注意事项整理出来，请家长们对照标准动作在家进行合理指导，和孩子们一起快乐运动起来吧！</p> <p class="ql-block">一、10米往返跑</p><p class="ql-block"> 测试目的：反映幼儿身体的灵敏度。 </p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：在练习时要选择空旷的场地，避免与周边事物发生碰撞，到折返点后，一定要提醒幼儿迅速返回哦！家长可以陪伴孩子一起练习哟！天气逐渐转暖，小朋友们可以适当到空旷的地方外出运动，但是户外锻炼要有大人陪伴，不到人多的地方聚集玩，另外小朋友们还要注意运动安全，穿便于活动的运动鞋，活动好脚腕。</p> <p class="ql-block">二、立定跳远</p><p class="ql-block"> 测查目的:主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。</p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：小朋友们在家中练习，要找平坦宽阔的地方哟！运动前换好运动鞋，鞋带系紧，避免摔伤哦！家长可以用软尺帮孩子们测量距离哦！</p> <p class="ql-block">三、网球投掷</p><p class="ql-block"> 测查目的:反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。</p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：家中没有网球的小朋友，可以用沙包来代替呦！孩子扔的不够远，家长可以为孩子在空中拉起一条标识线，让孩子首先练习扔球过线，这样循序渐进的练习哦!</p> <p class="ql-block">四、双脚连续跳</p><p class="ql-block"> 测查目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。</p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：家长可以为幼儿每隔50厘米画一条线作为规定距离，在跳时要提醒孩子双脚并齐同时起跳同时落地，需要连续不断哦！</p> <p class="ql-block">五、坐位体前屈</p><p class="ql-block"> 测查目的:躯干和下肢柔韧性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：家中没有标尺怎么办？可以让爸爸妈妈帮小朋友压住腿呦！使小手用力去碰一碰小脚，有的小朋友会感到一点点痛，但是要坚持呦！</p> <p class="ql-block">六、走平衡木</p><p class="ql-block"> 测查目的：反映幼儿的平衡能力</p> <p class="ql-block"> 家庭指导建议：家中没有平衡木的可以让孩子先在家中沿着地砖直线练习平衡感哦！</p> <p class="ql-block"> 每天户外活动的时候老师们将体能测试项目设计成有趣味的小游戏，结合儿童爱玩的天性，不再局限于运动的形式，把运动融入进游戏之中，让他们提高自身平衡力、耐力、协调性，并通过运动刺激大脑促进骨骼生长、提高专注度,以备今后有更多更强大的精力去应对学习和课外活动。</p> <p class="ql-block"> 中国科学院第六幼儿园保健室</p><p class="ql-block"> 2021年3月28日</p>