<h3> 对于爱美的小姐姐们，低脂，低油，低碳应该是日常饮食最基本的要求，但是又想瘦，又不亏欠我们这颗吃货的心，那该怎么办呢！今天呢，我就给大家介绍一款减脂期可以吃的小零食，而且是经期可以补气血放心吃的哦！</h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;">食材：</p><p class="ql-block">燕麦130g <span style="font-size: 18px;">全麦粉70g</span></p><p class="ql-block">奶粉20g 淀粉10g</p><p class="ql-block">芝麻6g 红糖25g</p><p class="ql-block">盐2g 蛋清1个</p><p class="ql-block">玉米油30g 水35g</p><p class="ql-block">核桃6颗 红枣9颗</p> <h3>步骤1：按照燕麦，全麦粉，淀粉，奶粉依次倒入容器中。</h3> <h3>步骤2:这款饼干的特点就是用红糖代替白砂糖！接下来依次倒入芝麻提味儿（小伙伴们可以选择黑芝麻哦），红糖，蛋清，玉米油和食盐。</h3> <h3>步骤3:将是先切碎的红枣，和碾碎的核桃仁加入盆中。</h3> <h3>步骤4:将加入的所有原料先抓匀</h3> <h3>抓匀如下图</h3> <h3>步骤5:加入清水，边揉边加，少量多次慢慢加入，将所有原料混合完全直至面团揉匀。（混合面团时切记将红糖充分揉开）</h3> <h3>步骤6:取30g左右的面团揉成球状，压扁，即可<br></h3> <h3>步骤7:烤盘铺上硅油纸，将压好的饼干装盘，烤箱170度预热5分钟，上下火烘烤25分钟，即可！</h3> <h3>步骤8:大功告成—— 装盘😜经期补气养颜，完美减肥，吃一块儿满满的幸福感😍</h3>