<h3>爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。我们呼吁家长和小朋友从以下几个方面做起：</h3> <h3>1.调整好学习用光<br><br>在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛。<br><br></h3> <h3>2.控制好用眼时间<br><br>家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</h3> <h3>3.控制用眼距离<br><br>监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。<br><br></h3> <h3>4.坚持做眼保健操<br><br>眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。<br><br></h3> <h3>5.经常户外锻炼，多远眺<br><br>家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。<br><br>专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</h3> <h3>6.多吃含钙、锌等丰富的食物<br><br>钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。</h3> <h3>小朋友们，我们一起学习护眼歌。<br><br>《 爱眼歌 》<br><br>小眼睛，是个宝，人人都要保护好；<br><br>眼保操，不可少，预防工作要做到；<br><br>看电视，玩电脑，保持距离很重要；<br><br>看书报，光线好，时间久了要远眺；<br><br>眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。<br><br>眼睛是心灵的窗户，<br><br>是生命旅程的指引。<br><br>保护眼睛，保护自己，<br><br>桥北幼儿园大一班</h3>