明星学校一周美食播报

明星学校新闻宣传部

孩子是祖国的未来，更是一个家庭的希望，他们承载着父母的所有期盼，所以说孩子的健康成长是家长们最关心的事情；因明星学校是寄宿制的学校，孩子们都在校就餐。本学期为了能提高孩子们的饭菜质量，为了让孩子们吃好饭，明星学校的领导们也是绞尽了脑汁、想尽了办法。每天饭菜两菜一汤，饭菜新鲜可口。新学期不仅饭菜质量有了大大提升，而且饭菜的样式齐全。这一改变，有效解除了家长们的担心与顾虑。 　　2021年3月15日星期一 早餐:土豆丝、醋溜白菜、粥、手工馒头中餐:花菜炒肉、白菜、番茄鸡蛋汤、大米饭晚餐:芹菜炒豆干、清炒包菜、粥、手工馒头 芹菜的营养价值:芹菜，原产地中海地区和中东，现世界各国已普遍栽培。富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌，增加食欲；常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 　　2021年3月16日星期二 早餐：芹菜炒土豆、鱼香肉丝、粥、手工馒头中餐：土豆焖鸡块、番茄炒鸡蛋、大米饭晚餐：肉汤面条 鸡蛋的营养价值:鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2、B6、D、E和烟酸等，有较高的营养价值。 　　2021年3月17日星期三 早餐：胡辣汤、手工馒头中餐：西红柿炒鸡蛋、西葫芦炒肉丝、番茄鸡蛋汤、大米饭晩餐：蛋炒饭、米汤 西红柿的营养价值:西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，被称为神奇的菜中之果。西红柿的“西红柿素”，有抑制细菌的作用;西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化。西红柿富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，对防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好功效。 　　2021年3月18日星期四 早餐：土豆丝、黄瓜炒香肠、手工馒头、粥中餐：鸡腿、豆皮炒青菜、番茄鸡蛋汤、大米饭晩餐：西兰花炒肉片、素炒包菜、粥、手工馒头 青菜的营养价值:青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素Ｃ是大白菜的３倍多。另外青菜当中还包含了很多的钙物质，粗纤维，胡萝卜素等营养成分，这些营养成分对人体是特别重要的。 　　2021年3月19日星期五 早餐：洋葱炒青椒、醋溜白菜、粥、手工馒头中餐：青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、大米饭晚餐：绿豆芽、包菜、粥、手工馒头 洋葱的营养价值:1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。2.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。3.洋葱是所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。 　　2021年3月20日星期六 早餐：胡辣汤、手工馒头中餐：西红柿炒鸡蛋、西葫芦炒肉丝、青菜汤、大米饭晚餐：蛋炒饭、银耳红枣汤 猪肉的营养价值:猪肉营养价值较高，还能补肾养血和润燥等，是我们经常会吃到的一种养生肉类。不过我们一定要把猪肉煮熟再吃，以免影响健康。平时在家的话，我们可以做猪肉炖土豆或炖萝卜来吃，既美味营养又能养生保健。 2021年3月21日星期七 早餐：洋葱炒肉丝、醋溜大白菜、手工馒头、粥中餐：西葫芦炒肉丝、番茄鸡蛋汤、大米饭晚餐：青椒炒肉丝、素炒包菜、粥、手工馒头 白菜的营养价值:白菜的水分含量高，而热量很低，很少食用乳制品的人群通过食用大量的白菜能获取更多的钙；另外含有铁，钾，维生素a的含量也比较丰富，并且有丰富的粗纤维。功效表现为1，增强抵抗力，能够预防感冒和消除疲劳；2，解渴利尿，白菜热量低，含有胡萝卜素，镁，能提高钙的吸收所需要的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用；3，通利胃肠，白菜有助于消化，适合胃肠不佳或病患者食用；4，促进消化，白菜含有粗纤维比较多，能够促进胃肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥保持大便通畅功能。 　　2021年3月22日星期八 早餐：土豆炒肉丝、醋溜白菜、手工馒头、粥中餐：土豆焖鸡块、西红柿鸡蛋汤、大米饭晩餐：鸡汤面条 鸡肉的营养价值:鸡肉的营养价值是非常高的，也是我们经常食用的肉类，鸡肉蛋白质含量比较高，而且被人体容易吸收利用，具有增强体力，强壮身体的作用。此外鸡肉还富含脂肪，钙，磷，铁，镁，钾，维生素a，维生素b1，维生素b2，维生素c，维生素e和烟酸等成分。在日常的生活里无论是老年人儿童以及妇女或者是体弱多病的患者吃鸡肉都能够起到增强抵抗力，在日常的生活里多吃一些鸡肉还能够促进身体生长和发育，对身体是有很大好处的。 　　2021年3月23日星期九 早餐：土豆丝、醋溜大白菜、手工馒头、粥中餐：宫爆鸡丁、青菜炒豆皮、番茄鸡蛋汤、大米饭晚餐：青椒炒肉丝、包菜、粥、手工馒头 大米粥的营养价值:1、米粥具有补脾、和胃、清肺功效。2、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。3、大米是提供B族维生素的主要来源，因此食用米饭或者大米粥都可以预防脚气病、消除口腔炎症。 　　2021年3月24日星期十 早餐：清炒绿豆芽、芹菜炒豆干、手工馒头、粥中餐：洋葱炒鸡蛋、鸡腿、青菜汤、大米饭晚餐：西红柿炒鸡蛋、醋溜白菜、手工馒头、粥 绿豆芽的营养价值:绿豆芽，即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 　　明星学校始终秉承“安全、服务、分数”的办学理念，不仅重视学生的安全和学习成绩，更是高度注重学生的衣食起居等服务方面的工作！提升服务质量，我们一直在行动！根据学校要求：所有的老师，三顿饭都要与孩子们共同用餐。“孩子们都处于长身体的时候，不光要‘吃饱’更要‘吃好’”。学校通过实行集中用餐陪餐制度，这不仅保障了孩子们的就餐安全还能及时发现和解决食堂管理中存在的问题和困难。 　　🌻🌻🌻起步明星，            🌻🌻🌻成就一生！家校工作部电话:                夏主任:13526062671      有任何需要咨询的问题，请与我们家校工作部联系。欢迎各位家长多提宝贵意见，随时来我校参观指导！